| 21 Mart 2009, Cumartesi |
Diyet 2 - Değişim
20.03.2009
İLİŞKİLİ HABERLER
Bu diyet, Pretox diyetinden daha kolay ve içinde daha farklı yiyecekler olduğu için metabolizmanızı daha çabuk harekete geçiriyor. Yine ilk diyette olduğu gibi, aşağıdakileri istediğiniz sırada ve istediğiniz kombinasyonlarla, dört gün boyunca her gün yemelisiniz.
* İki fincan kahve. (Her fincanın içine bir çay kaşığı süt koyabilirsiniz.)
* Bir avuç büyüklüğünde balık, tavuk veya hindi. (Derisini ayıklayın.)
* Bir kâse pişmiş fasulye. (Mercimek veya bakla da olabilir.)
* İki kâse yeşil salata. İçine üç servis kaşığı az yağlı salata sosu koyabilirsiniz.
* Bir kâse çiğ veya pişmiş havuç.
* Bir kâse dilimlenmiş salatalık. Üzerine az yağlı sos koyabilirsiniz.
* Bir kâse çilek veya kiraz.
* Bir elma.
* Bir armut.
* Bir diyet içecek. (Diyet kola gibi...)
* İki tane atıştırmalık.
(Örnekler aşağıda.)
Atıştırmalık listesi:
* İki tane yulaf kurabiyesi üzerine fıstık ezmesi.
* Dört tane şekerleme.
* Yarım sandviç ekmeği, üzerine diyet krem peyniri.
* Bir tane küçük tatlı patates. Üzerine iki servis kaşığı az yağlı ekşi sos.
* İki kâse sade patlamış mısır.
* Yarım tahıllı ekmeğin içine hindi.
* İki fincan kahve. (Her fincanın içine bir çay kaşığı süt koyabilirsiniz.)
* Bir avuç büyüklüğünde balık, tavuk veya hindi. (Derisini ayıklayın.)
* Bir kâse pişmiş fasulye. (Mercimek veya bakla da olabilir.)
* İki kâse yeşil salata. İçine üç servis kaşığı az yağlı salata sosu koyabilirsiniz.
* Bir kâse çiğ veya pişmiş havuç.
* Bir kâse dilimlenmiş salatalık. Üzerine az yağlı sos koyabilirsiniz.
* Bir kâse çilek veya kiraz.
* Bir elma.
* Bir armut.
* Bir diyet içecek. (Diyet kola gibi...)
* İki tane atıştırmalık.
(Örnekler aşağıda.)
Atıştırmalık listesi:
* İki tane yulaf kurabiyesi üzerine fıstık ezmesi.
* Dört tane şekerleme.
* Yarım sandviç ekmeği, üzerine diyet krem peyniri.
* Bir tane küçük tatlı patates. Üzerine iki servis kaşığı az yağlı ekşi sos.
* İki kâse sade patlamış mısır.
* Yarım tahıllı ekmeğin içine hindi.
İLİŞKİLİ HABERLER
Yayın tarihi: 21 Mart 2009, Cumartesi
Web adresi: http://www.sabah.com.tr/2009/03/21/ct/haber,1D9C1CDE718842A8925A52C97B1A2253.html
Tüm hakları saklıdır.
Yaşama Dair Haberleri
Son Dakika | Ana Sayfa | Yazarlar | Çizerler | Günün İçinden | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Spor | Hava Durumu | Sarı Sayfalar | Dosyalar | Günaydın | Televizyon | Astroloji | Sağlık | Magazin | Teknoloji | Otomobil | Turizm Rehberi | Emlak | İşte İnsan | Sabah Çocuk | Mobil Eğlence | Detaylı Arama | Cuma | Cumartesi | Pazar | Kültür-Sanat | EGazete | Gazete Reklam | Internet Reklam | Gizlilik Bildirimi | Künye / İletişim | Bize Ulaşın
 |
Copyright © -2009 Tüm hakları saklıdır. TURKUVAZ GAZETE DERGİ BASIM A.Ş. | 
|