kapat
Anasayfa
|
E-gazete
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
|
English
|
Kırmızı Alarm
  
2 Mart 2009, Pazartesi
Sabah
 
Haberler Spor Günaydın Ekler Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Emlak Çocuk Yazarlar Çizerler
Magazin Sağlık Televizyon Yazarlar Kültür Sanat
 
24 Saat
24 Saat
Günaydın  
Sağlık
Etkileşim kutusu
Haberi Dinle
Yorum Yap
Editöre e-posta
Yazıyı Gönder
Çıktı Al
Google Bookmarka Ekle Facebook'ta Paylas Digg Profiline Ekle del.icio.us Profiline Ekle
İLİŞKİLİ HABERLER
Genç kalmak için hızlı hızlı yürüyün

Genç kalmak için hızlı hızlı yürüyün

PROF. DR. MEHMET ÖZ
PROF. DR. MEHMET ÖZ
20.02.2009
Bir sonraki ekonomik krizi görüp göremeyeceğinizi anlamanın tek yolu var: Fal baktırmak yerine bir kilometreyi ne kadar çabuk yürüdüğünüze bakın...
* Kendinizi gerçekten de zorladığınızda ne kadar hızlı yürüyebiliyorsunuz? Genç kalmak için sihirli sayı, saatte dört kilometredir. Bu hızda yürüyebiliyorsanız, bir hastalıktan kurtulmayı da başarabilirsiniz demektir.

UMUTSUZLUĞA KAPILMAYIN
* Öyleyse kendinizin ya da anne ve babanızın yürüyüş bandındaki hızını ölçün. Yarım saatte 2 kilometre hızına ulaşamazsanız, hemen umutsuzluğa kapılmayın. Pratik yaptıkça hız kazanacaksınız. Ve bu küçük gelişmeler bile yaşamınızı uzatacaktır.
* Yürüyüş bandının üstündeyken hızınızı artırın. Bunu düzenli bir şekilde yapın. Hızınızı artırmanın bir başka yolu da saate bağlı kalmaktır. Her dakikanın ilk 10 saniyesi, bir öncekinden daha hızlı yürüyün. Her hafta bu hızı daha uzun süre devam ettirmeye çalışın.

Yayın tarihi: 2 Mart 2009, Pazartesi
Web adresi: http://www.sabah.com.tr/2009/03/02/gny/haber,CED721676AA74EC297E70C48911FB974.html
Tüm hakları saklıdır.

Yazarın Önceki Yazıları
Prostatı yenmek için az yağ yiyin! ( 21 Şubat 2009 Cumartesi )
Yeteri kadar uyuyan daha az yemek yer ( 15 Şubat 2009 Pazar )
Mangalın zararlarını azaltın ( 14 Şubat 2009 Cumartesi )
Kan şekerinizi düşürmek için en lezzetli yol! ( 8 Şubat 2009 Pazar )
'Balkabağı çekirdeği' kalbinizin canı ciğeri ( 7 Şubat 2009 Cumartesi )
Direksiyon başında cep telefonu yasak! ( 1 Şubat 2009 Pazar )
Kanser filmleri yarardan çok zarar mı sağlar? ( 31 Ocak 2009 Cumartesi )
Fazla yağları yakmak için sadece C vitamini ( 25 Ocak 2009 Pazar )
Genç ve sağlıklı kalmak isteyen D vitamini alsın ( 24 Ocak 2009 Cumartesi )
Seks yap, strese girmekten kurtul ( 18 Ocak 2009 Pazar )
Sağlık Haberleri