| 8 Aralık 2008, Pazartesi |
İLİŞKİLİ HABERLER
Tatlıya eğilimi azaltmak için etin yanında pilav tüketin!
ESRA TÜZÜN
07.12.2008
* Bayramda tatlı tüketirken nelere dikkat etmek gerekir?
Bayramda et yedikten sonra fazla proteini dengelemek için insanların canı tatlı çeker. Ama kontrollü olmak çok önemlidir. Hamurlu ve şerbetli tatlılardan ziyade sütlü tatlıları, dondurmaları veya kuru meyveleri tercih etmek gerekir. Bu yiyeceklerde de porsiyon kontrolü elden bırakılmamalıdır. Bu yiyeceklere eğilimi azaltmak için eti tek başına değil, muhakkak bir-iki dilim ekmek veya dört-beş yemek kaşığı pilavın yanında bol salata ve taze sıkılmış meyve suyu ile tüketmek iyi olur. Bayramda meyve tüketimini artırmak, günde iki-üç fincan şekersiz bitki çayı içmek ve bol bol yürümek; sağlığınız için yararlı olacaktır. Ayrıca etin hemen üzerine çay-kahve içmek, etin içindeki demirin vücut tarafından kullanımını azaltır. Çayı, yemekten iki saat sonra için.
Bayramda et yedikten sonra fazla proteini dengelemek için insanların canı tatlı çeker. Ama kontrollü olmak çok önemlidir. Hamurlu ve şerbetli tatlılardan ziyade sütlü tatlıları, dondurmaları veya kuru meyveleri tercih etmek gerekir. Bu yiyeceklerde de porsiyon kontrolü elden bırakılmamalıdır. Bu yiyeceklere eğilimi azaltmak için eti tek başına değil, muhakkak bir-iki dilim ekmek veya dört-beş yemek kaşığı pilavın yanında bol salata ve taze sıkılmış meyve suyu ile tüketmek iyi olur. Bayramda meyve tüketimini artırmak, günde iki-üç fincan şekersiz bitki çayı içmek ve bol bol yürümek; sağlığınız için yararlı olacaktır. Ayrıca etin hemen üzerine çay-kahve içmek, etin içindeki demirin vücut tarafından kullanımını azaltır. Çayı, yemekten iki saat sonra için.
Yayın tarihi: 8 Aralık 2008, Pazartesi
Web adresi: http://www.sabah.com.tr/2008/12/08/gny/haber,05B554210B074279BF3BBA746CFFDA42.html
Tüm hakları saklıdır.
Sağlık Haberleri
Son Dakika | Ana Sayfa | Yazarlar | Çizerler | Günün İçinden | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Spor | Hava Durumu | Sarı Sayfalar | Dosyalar | Günaydın | Televizyon | Astroloji | Sağlık | Magazin | Teknoloji | Otomobil | Turizm Rehberi | Emlak | İşte İnsan | Sabah Çocuk | Mobil Eğlence | Detaylı Arama | Cuma | Cumartesi | Pazar | Kültür-Sanat | EGazete | Gazete Reklam | Internet Reklam | Künye / İletişim | Bize Ulaşın
 |
Copyright © -2008 Tüm hakları saklıdır. TURKUVAZ GAZETE DERGİ BASIM A.Ş. | 
|