kapat
E-gazete
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
|
Okur Temsilcisi
|
English
|
Kırmızı Alarm
  
26 Kasım 2008, Çarşamba
Sabah
 
Haberler Spor Ekler Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Çocuk Kulübü Yazarlar Çizerler
Magazin Sağlık Televizyon Yazarlar Kültür Sanat
 
24 Saat
24 Saat

Kriz stresine sporla karşı koyun!

ESRA TÜZÜN
ESRA TÜZÜN
25.11.2008
Medical Park Hastanesi'nden Uzman Fizyoterapist Osman Çoban'a göre; günlük yaşamda insan sağlığını olumsuz etkileyen faktörlerin başında stres geliyor. Çoban; stresin zihinsel belirtilerini gerginlik, sinirlilik, konsantrasyon eksikliği, yorgunluk ve uykusuzluk olarak sıralıyor. Fiziksel belirtilerinin ise ağızda kuruluk, kalp çarpıntısı, nefes daralması, mide problemleri, sık idrara çıkma, avuç içinde terleme ve kaslarda gerginlik olduğunu söylüyor. Stresi azaltmanın en etkili yolunun spor ve egzersiz yapmak olduğunu belirten Çoban, özellikle kriz dönemlerinde spor salonlarına hiç olmadığı kadar ihtiyaç duyulduğunu dile getiriyor.

İyi hissedersiniz
Spor yapan kişilerin strese karşı koyma güçlerinin yüksek olduğunu belirten Çoban, şöyle konuşuyor: "Egzersizde salgılanan endorfinler, kişinin kendisini iyi hissetmesini sağlar. Spor yapan kişilerin kan dolaşımı iyi olduğundan vücuda gerekli olan hormonlar, besin maddeleri ve metabolik artıklar kolay taşınır. Bu sayede de, kişi strese karşı daha dayanıklı olur."