kapat
E-gazete
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
|
Okur Temsilcisi
|
English
|
Kırmızı Alarm
  
17 Kasım 2008, Pazartesi
Sabah
 
Haberler Spor Günaydın Ekler Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Çocuk Kulübü Yazarlar Çizerler
Magazin Sağlık Televizyon Yazarlar Kültür Sanat
 
24 Saat
24 Saat
Günaydın  
Sağlık
Etkileşim kutusu
Haberi Dinle
Yorum Yap
Editöre e-posta
Yazıyı Gönder
Çıktı Al
Google Bookmarka Ekle Facebook'ta Paylas Digg Profiline Ekle del.icio.us Profiline Ekle
İLİŞKİLİ HABERLER
Tek başına salata daha çok acıktırır

Tek başına salata daha çok acıktırır

ESRA TÜZÜN
ESRA TÜZÜN
16.11.2008
* Öğle yemeğinde sadece salata yemek, tok tutar mı?
Öğle yemeğinde sadece salata yemek doğru bir yaklaşım değildir. Karbonhidrat da her öğünde mutlaka yeterli miktarlarda olmalıdır. Salata; lif, çok miktarda karbonhidrat ve de vitaminler içerir. Ama bu; bir öğün için yeterli değildir. Salatanın içine mutlaka yağ oranı düşük bir protein eklenmelidir. Yani salataya ya yağsız peynir ya ızgara tavuk ya da düşük yağlı ton balığı eklenmelidir. Ayrıca yanında bir karbonhidrat da alınmalıdır. Bu; bir dilim ekmek veya iki kaşık makarna olabilir. Salataya eklenen yağlı soslar, asla tok tutmaz. Bunlardan, özellikle de mayonezden uzak durmak çok önemlidir. Dengeli beslenme; tek tip gıda tüketmemektir. Tokluk hissi için mutlaka protein almak gerekir. Ayrıca, öğün araları da kısa tutulmalıdır.

Yayın tarihi: 17 Kasım 2008, Pazartesi
Web adresi: http://www.sabah.com.tr/2008/11/17/gny/haber,76480AFF03924B4C87F927AE76EB8063.html
Tüm hakları saklıdır.

Yazarın Önceki Yazıları
Günde 10 bin adım atarak diyabet salgınını durdurun ( 14 Kasım 2008 Cuma )
Tokken ölçtürün! ( 14 Kasım 2008 Cuma )
A1C testi yaptırın! ( 14 Kasım 2008 Cuma )
Kimler risk taşıyor? ( 14 Kasım 2008 Cuma )
Beynin en çok sevdiği renkler mavi ve yeşildir! ( 13 Kasım 2008 Perşembe )
Gece uykunuzu bölen başağrısından korkun! ( 12 Kasım 2008 Çarşamba )
Beyin sabahları çok çalışır öğlenleri ise siesta ister! ( 11 Kasım 2008 Salı )
Beyin tümörleri hastayı İsa da yapar, Don Juan da! ( 10 Kasım 2008 Pazartesi )
20 yaş ve sütdişleri 40 hastalığa ilaç olarak saklanıyor ( 6 Kasım 2008 Perşembe )
Limon dişleri aşındırır kabuklu elma cilalar! ( 5 Kasım 2008 Çarşamba )
Sağlık Haberleri