| 22 Eylül 2008, Pazartesi |
'Bayramda nefsinize hakim olun'
Giriş Saati : 22.09.2008 12:20
Güncelleme : 22.09.2008 22:32
Güncelleme : 22.09.2008 22:32
Ramazan Bayramı'nın yaklaştığı şu günlerde uzmanlardan (Bayramda nefsinize hakim olun yoksa kilo almak kaçınılmaz olur) uyarısı geldi.
Mersin Sağlık İl Müdürü Aytekin Kemik, bir ay boyunca uzun süreli açlıkla yavaşlatılan metabolizmanın etkisiyle, Ramazan sonrası hızla eski alışkanlıklara dönülerek normal yemek yenilmesinin kilo alımına yol açabileceğini bildirdi.
Kilo almamak için öncelikle metabolizmanın eski haline getirilmesi gerektiğini belirten Kemik, metabolizmayı hızlandırmak için öğün sıklığını arttırmak ve egzersiz yapmak gerektiğini ifade etti. Her 3 saatte bir meyve, ayran gibi ara öğünler koyarak kan şekerinin düzenli olmasının sağlanabileceğini anlatan Kemik, hem de fazla besin tüketimin engelleneceğini kaydetti.
Türkiye'de bayram sofralarının zenginliğinin gelenek haline geldiğine dikkat çeken Kemik, "Bayram sofralarındaki yiyeceklerin sağlık ve beslenme kurallarına uymaması başta sindirim sisteminin zorlanmasıyla birlikte birçok sağlık sorununa yol açar.
Oruçluyken boş kalmaya alışkın olan mideye normalde alışık olduğu miktardan fazla yemek yiyerek yüklenildiğinde sindirim zorlaşacak, bu da midede ağırlık, ekşime, yanma, bulantı gibi sorunlara yol açacaktır. Bu nedenle bayram sofrasında sadece yiyebileceğimiz kadar yemek bulundurursak sağlığımızı korumuş oluruz. Bayramda nefsimize hâkim olması bilmeli, vücuda boş enerji veren çikolata ve tatlılardan fazla yememeliyiz." dedi.
Bayramda hamur tatlıları yerine sütlü ve meyveli tatlıların tercih edilmesinin uygun olacağını ifade eden Kemik, fazla kahve ve çay tüketiminin uykusuzluk, mide problemleri ve kalk ritim bozukluklarına neden olacağı uyarısında bulundu.
(CİHAN)
Mersin Sağlık İl Müdürü Aytekin Kemik, bir ay boyunca uzun süreli açlıkla yavaşlatılan metabolizmanın etkisiyle, Ramazan sonrası hızla eski alışkanlıklara dönülerek normal yemek yenilmesinin kilo alımına yol açabileceğini bildirdi.
Kilo almamak için öncelikle metabolizmanın eski haline getirilmesi gerektiğini belirten Kemik, metabolizmayı hızlandırmak için öğün sıklığını arttırmak ve egzersiz yapmak gerektiğini ifade etti. Her 3 saatte bir meyve, ayran gibi ara öğünler koyarak kan şekerinin düzenli olmasının sağlanabileceğini anlatan Kemik, hem de fazla besin tüketimin engelleneceğini kaydetti.
Türkiye'de bayram sofralarının zenginliğinin gelenek haline geldiğine dikkat çeken Kemik, "Bayram sofralarındaki yiyeceklerin sağlık ve beslenme kurallarına uymaması başta sindirim sisteminin zorlanmasıyla birlikte birçok sağlık sorununa yol açar.
Oruçluyken boş kalmaya alışkın olan mideye normalde alışık olduğu miktardan fazla yemek yiyerek yüklenildiğinde sindirim zorlaşacak, bu da midede ağırlık, ekşime, yanma, bulantı gibi sorunlara yol açacaktır. Bu nedenle bayram sofrasında sadece yiyebileceğimiz kadar yemek bulundurursak sağlığımızı korumuş oluruz. Bayramda nefsimize hâkim olması bilmeli, vücuda boş enerji veren çikolata ve tatlılardan fazla yememeliyiz." dedi.
Bayramda hamur tatlıları yerine sütlü ve meyveli tatlıların tercih edilmesinin uygun olacağını ifade eden Kemik, fazla kahve ve çay tüketiminin uykusuzluk, mide problemleri ve kalk ritim bozukluklarına neden olacağı uyarısında bulundu.
(CİHAN)
Yayın tarihi: 22 Eylül 2008, Pazartesi
Web adresi: http://www.sabah.com.tr/2008/09/22//haber,ADCC878CB376450B8180306A0A5D2AAB.html
Tüm hakları saklıdır.
Copyright © 2003-2008, TURKUVAZ GAZETE DERGİ BASIM A.Ş.
Yaşam Haberleri
Diğer Yaşam Haberleri
Son Dakika | Ana Sayfa | Yazarlar | Çizerler | Günün İçinden | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Spor | Hava Durumu | Sarı Sayfalar | Dosyalar | Günaydın | Televizyon | Astroloji | Sağlık | Magazin | Teknoloji | Otomobil | Turizm Rehberi | Emlak | İşte İnsan | Sabah Çocuk | Mobil Eğlence | Detaylı Arama | Cuma | Cumartesi | Pazar | Kültür-Sanat | EGazete | Gazete Reklam | Internet Reklam | Künye | Bize Ulaşın
 |
Copyright © 2003-2008 Tüm hakları saklıdır. TURKUVAZ GAZETE DERGİ BASIM A.Ş. | 
|