Ev kadınları ''kelebek stili'' yüzüyor

İzmir Atatürk Yüzme Tesisleri'nde yetişkinlere yönelik açılan yüzme kurslarına katılan, çoğunluğunu ev kadını veya emeklilerin oluşturduğu kadınlar önce yüzmeyi, daha sonra da kurbağa, kelebek, serbest ve sırt stillerini öğreniyor.

Kadınlara yüzmeyi öğreten sportif eğitim uzmanı Emine Yavuz, tesislerde çocuklara ve yetişkinlere yönelik kurslar düzenlendiğini, 60 yaşın üstündeki kadınların dahi yüzme öğrenmek amacıyla kursa gelebildiğini belirtti.

Yetişkin kadınlara yönelik kursların Pazartesi ve Çarşamba günleri 12.00 ile 13.30 saatleri arasında düzenlendiğini, kurs saatleri nedeniyle de daha çok emekli ve ev kadını olanların başvuruda bulunduğunu söyleyen Yavuz, bazı kadınların sağlık problemlerini çözmek, bazı kadınların spor yapmak, bazılarının da rahatlamak amacıyla geldiğini ifade etti.

İlerleyen yaşlarda gelenlerin ilk denemelerinde endişe duyduklarını söyleyen Emine Yavuz, ''Yüzmeye başladıktan sonra vazgeçemiyorlar. Büyüklere öğretmek, küçüklere öğretmekten daha zor oluyor, yetişkinlerin oturmuş bazı hareketleri var ama buraya gelip yüzme öğrenemeyen kimse olmadı. En azından suya girip çıktıktan sonra rahatlıyorlar'' dedi.

Kursların aylık ücretinin 60 YTL olduğunu ifade eden Yavuz, yüzmeyi öğrettikten sonra kursiyerlere kurbağa, kelebek, serbest ve sırt stiliyle yüzmeyi öğrettiklerini, havuza gelen kadınların iyi birer yüzücü haline geldiğini söyledi.

KURSİYERLER SELÜLOİTTEN DE KURTULUYOR

Kursiyerlerden 35 yaşındaki Tülay Coşkun, sağlıklı olmak ve formda kalmak için bir yıldır tesislere geldiğini söyledi.

İlk gelişinde yüzmeyi çok iyi bilmediğini, şimdi ise ''stilli'' yüzdüğünü ifade eden Coşkun, ''Vücudum forma girdi. Kadınların klasik selüloit sorunu bende yok. Bacaklarımın şekil olarak farklılaştığını hissediyorum'' dedi.

Lale Yasan (45) yüzmeyi öğrenmek için çok geç kaldığını, bel fıtığı ameliyatı olduktan sonra doktor tavsiyesiyle kurslara yazıldığını belirtti.

Bir aydır yüzmeye geldiğini ve bel ağrılarının azaldığını dile getiren Yasan, ''Sudan aşırı korkuyordum. Şimdi suda kullandığımız yardımcı malzemelerden de kurtulup daha profesyonel yüzmek istiyorum. 7'den 70'e herkese tavsiye ediyorum. Bu yaz iyi bir yüzücü olarak denizlere açılacağım. Dış görünüşüme de faydası olduğunu hissediyorum'' diye konuştu.

Emekli olduktan sonra yüzme kurslarına yazıldığını söyleyen Nurgül Kaya da (45) bir aydır havuza geldiğini ve yüzmeyi öğrendiğini söyledi. Bel ve boyun ağrıları nedeniyle yüzmeye başladığını dile getiren Kaya, ''Şimdi ne bel, ne boyun ağrım var, kendimi çok iyi hissediyorum'' dedi.

EKLEMLERİ YORMADAN KİLO VERME EGZERSİZLERİ

Spor Hekimi Aylin Çeçen Aksu, suyun kaldırma kuvveti nedeniyle su içinde yapılan her türlü çalışmanın eklemlere, bağlara daha az yük bindirdiğini ve daha az aşınmaya neden olduğunu, bu nedenle de ''güvenli'' olduğunu ifade etti.

Kas, iskelet sistemi problemi olanların bel, diz, ayak bileği gibi sorunlarının rehabilitasyonunda da yüzmenin son derece yararlı olduğunu belirten Aksu, ''Kilo verme programlarında, özellikle vücut ağırlığı fazla olanlara uzun yürüyüş, uzun koşma veremeyiz. Fakat suda çok uzun süre eklemleri yormadan kilo verme egzersizleri yapabilirler'' dedi.

Aksu, suyun masaj etkisi nedeniyle yüzeyen dolaşımı iyileştirdiğini ve yüzmenin selüloite karşı diğer egzersizlerden daha fazla avantaj sağladığını dile getirdi.

Tüm egzersizlerin strese karşı etkili olduğunu ifade eden Aylin Çeçen Aksu, su içinde yapıldığı için yüzmenin strese karşı daha da etkili olduğunu dile getirdi.

(AA)