kapat
Üye OlÜye Girişi
Bugünkü SABAH Gazetesi
  |  Benim şehrim | 11 Nisan 2008, Cuma
Son Dakika
ARAYIN
Google
Google Arama
atv
ABC

Hamile vejetaryenler dikkatli beslenmeli

09.04.2008
Anne adaylarının beslenmesi, anne kadar bebeğin gelişimini de etkiliyor. Bu dönemde vejetaryen anneler beslenmelerine daha fazla özen göstermeli. Vejetaryen annelerin gebelik ve emzirme dönemlerinde, hem annenin hem de bebeğin gereksinimleri arttığından, annenin eksik beslenmesi vejetaryen olmayan anneye göre daha riskli. Bu durumu önlemek için şunları yapabilirsiniz:
* Doktorunuza mutlaka vejetaryen olduğunuzu söyleyin.
* Diyetisyen kontrolünde gebelik beslenmenize şekil verin. Ağırlık artışınızı mutlaka kontrol edin.
* Bol bol meyve ve sebze yiyin. Kalsiyum, protein, folik asit ve D vitami açısından zengin besinleri tercih edin. Özellikle protein ihtiyacınız için kuru baklagil tüketimine önem verin.