İlk hafta hareketleri üçer kez yapıyorsunuz

'Tibet'in Gençlik Pınarı', her gün düzenli olarak yapılması gereken 5 adımlık bir egzersiz planı... Tibetliler, bu egzersizlere '5 Ayin' adını vermiş. İlk hafta hareketleri 3'er tekrar, 2. hafta 5'er tekrar, 3. hafta 7'şer tekrar yaparak 21'nci tekrara ulaşıyorsunuz. 21. tekrardan sonra her gün uygulamaya devam ediyorsunuz. Ben ayinleri uygulamaya başladım. Henüz 3 hafta oldu ama daha ilk günden bazı değişimler yaşamaya başladım. Sabahları saat çalmadan gözüm açılıyor. Kendimi pozitif hissediyorum. Henüz saçımdaki beyazlar siyah çıkmıyor ama 'yakında' diyorum.