kapat
Üye OlÜye Girişi
Bugünkü SABAH Gazetesi
  |  Benim şehrim | 15 Temmuz 2007, Pazar
Son Dakika
ARAYIN
Google
Google Arama
atv
Kanal 1
ABC

Yaz aylarında uykuya dalmak için yemek yiyin!

13.07.2007
Şimdiye kadar hep yatmadan 3-4 saat önce yemek yememeniz tavsiye edilirdi. Ancak yeni bir araştırma sonucunda yaz geceleri uyumakta zorlananlara farklı bir tavsiye var: Uyumak için yiyin! Araştırmacılar; uyku için melatonin hormonunun üretimine yardımcı olan 'triptofan' maddesini içeren yiyeceklerin tüketimini artırmanızı öneriyor. Süzme peynir, yulaf ezmesi ve hindi eti; triptofan içeren başlıca gıdalar. Ancak çocuklarınıza ders çalışmaya başlamadan önce bu gıdalardan fazla yedirmeyin; çünkü ders çalışmak yerine uyuklamaya başlayabilirler!