Göbeğinizi çekmeden aynaya çıplak bakın
Sağlıklı bir bakış açısı kazanmak için vücudunuza bakın. Önce vücudunuzun hatlarını bir kağıda çizin (yandan ve önden). Eşinizden veya yakın bir arkadaşınızdan, vücudunuzun gerçekten -dürüstçe- çizdiğiniz gibi görünüp görünmediğini söylemesini isteyin. Böylece, vücut imajınızı doğru görüp görmediğinizi kontrol etmiş olacaksınız. (Yeme bozuklukları olanlarda genellikle vücut imajları tutarsızdır ve bu da sağlıklı kiloya ulaşmak konusunda önemli bir engeldir.)
|
