SABAH - Her yaşta zinde kalmak için koşu
kapat
   
SABAH Gazetesi
 
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Her yaşta zinde kalmak için koşu
Her yaşta zinde kalmak için koşu

Atletizme başlamak için en uygun yaş, 12- 14 civarı. Yine de deneyimli bir atlet olan ve şu an antrenörlük yapan Kenan Yarım'a göre belli atletik yeteneklere sahip olan kişiler, 24 yaşına kadar bu spora başlayabiliyor. Örneğin askerde spora başlayan Mehmet Tümkan, Avrupa'da pek çok madalyanın sahibi olmuştu. Bu spora başlamak isteyenler, Burhan Felek'e gidip antrenörlerden veya atletizm kulüplerinden yardım isteyebilir. Amatör olarak koşmak isteyenler içinse Burhan Felek, sabah 9:00'dan önce ve akşam 20:00'den sonra halka açık. Bu saatlerde dilediğiniz gibi koşmanız mümkün. Özellikle bahar ve yaz aylarında o kadar çok ilgi oluyor ki aynı anda 500 kişinin koştuğu gözleniyor. Bunun dışında Enka Spor Tesisleri'nde, Boğaziçi Üniversitesi pistinde, Fenerbahçe'nin Dereağzı tesislerinde koşu yapmak mümkün. Doğayla baş başa olmak isteyenler, koru ve ormanları değerlendirebilir. Sahil yolları da koşmak isteyenlerin tercih ettiği yerlerden. Ancak antrenörler, sahil yollarının zemini beton olduğu için bir süre sonra eklemlerde ağrıya sebep olabileceğini söylüyor. Spor salonları ise koşmak isteyenlere, en pratik çözüm sunan mekânlardan. Bir stadyuma veya koruya gidecek zamanınız yoksa, spor alışkanlığı edinmek adına koşu bantları size yardımcı olacaktır. Orta yaşta bir kişi ilk günlerde, yürüyüş yaparak antrenmana başlamalı. Bu durum gözünüzü korkutmasın, birkaç ayın sonunda dayanıklılığınız artacak ve haftanın yedi günü koşabilir hale geleceksiniz.
DİĞER YAŞAMA DAİR HABERLERİ
 En delikanlı moda
 Londra'nın botoks cenneti
 Haute couture kâfiri
 Çizme ve manto tarihe mi karışıyor?
 Nette hayat, oh ne rahat!
 Çocuklarımız bağımlı mı, bağlı mı?
 'Çalışırken Tarkan dinliyorum'
 Hem süperstarım hem de modacı
 Koca adam oldular ama...
 Buz üstünde son tango
 'Anneannem Atatürk'e bile hizmet etti'
 Atletizmle sağlığa dönüş
 Yüze ahududu, saçlara lavanta
 Kadınların ayak sesleri
 Karadan gelen adamın deniz hikâyeleri!
 'Bu' kadınlar matinesi
 'Jean hiç bitmez sadece değişir'
 Kedi ve köpeklerimizi neden kısırlaştırmalıyız?
 Ferhat Göçer yanıyor
    Cumartesi Yazarlar
    Güncel
  » Yaşama Dair
    Sinema
    Gurme
ALİ POYRAZOĞLU
Sürekli orgazm hali gibi yapmak...
Tek derdimiz sürekli...
PROF. DR. BENGİ SEMERCİ
Çocuklarımız bağımlı mı, bağlı...
Bale ve dövüşlerle bezeli görkemli bir melodram
Bale ve dövüşlerle bezeli görkemli bir melodram
Çin sinemasının büyük ustası, içedönük toplumsal dramlar kadar...
Batı gözlüğüyle görülmüş bir uygarlık savaşı
Batı gözlüğüyle görülmüş bir uygarlık savaşı
Antik Yunan tarihinin parlak sayfalarından biri: MÖ 480 yılında,...
'Eşkili' Maraş yemekleri
Acılı ve ekşili tadlara düşkünseniz, Mado'nun Etiler şubesine mutlaka...
'Darbukasız şarkı bizi anlatmaz ki!'
Kardeşi Kenan Doğulu ile birlikte Eurovision'a katılacak Shake It Up Şekerim...
Nasrettin Hoca'nın torunları teknolojiden güç alıyor
Videoları internette ve televizyonda milyonlar tarafından kahkahalarla izlenen...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.