kapat
   
SABAH Gazetesi
 
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Beyin sağlığı için lifli gıda
Beyin sağlığı için lifli gıda

İngiltere'de yapılan bir araştırma; son yıllarda beslenme tarzındaki değişikliklerin zihin sağlığını olumsuz etkilediğini ortaya koydu. Zihin Sağlığı Vakfı'nca desteklenen araştırmayla ilgili olarak Dr. Courtney Van de Weyer, "Vücudu iyi beslemek, zihni de iyi beslemek anlamına gelir" dedi. Yaptıkları çalışmada; fast food tarzı beslenmenin depresyon, Alzheimer ve şizofreni ile doğrudan ilişkili olduğunu kanıtlandığını söyleyen Dr. Weyer, şunları kaydetti:

HAFIZAYI ETKİLİYOR
"Araştırmaya göre; yemlerde kullanılan katkı maddeleri ve tarım ilaçları, hayvan organizmasında değişikliğe yol açıyor. Bu nedenle de insanlar, omega 6 adlı yağ asidini, omega 3'ten çok daha fazla tüketir hale geliyor. Bu dengesizliğe vitamin ve mineral eksikliği de eklenince, depresyon ve hafıza sorunları ortaya çıkıyor." Beslenme tarzında aminoasitlere, özellikle de balık tüketimine daha fazla yer verilmesi gerektiğini belirten Dr. Weyer, beslenme reçetesini şöyle yazıyor: "Beyin için yararlı olan ve yenilmesini önerdiğimiz gıdalar; sebzeler (lifli olanlar), tohumlar ve fındık, meyve, buğday ile kepek, organik yumurta ve balık (özellikle yağlı olanlar). Kızartılmış fast food yiyecekler, rafine edilmiş ve işlenmiş besinler, alkol, şeker, çay ve kahve, besinlere konulan bazı ek maddeler ile tarım ilacı içeren besinler ise beyne zararlıdır ve kesinlikle uzak durulmalıdır."
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 80 yaşında bile cildiniz 30'luk görünsün
 Bekar hamilede düşük riski
 Tansiyonu sebzeyle düşürün
 Strese karşı çay en iyisi
 Tüp baba olabiliriz
 İlk tüp üçüzler parçalanmış bir ailede büyüdü
 Ne kadar doğurgan olduğunuzu testlerle ölçün
 Depresyon kalıtsal olabilir mi?
 Çikolata aspirine rakip oldu
 Kozmetik dünyasından sevgililere özel ürünler
 Dr. Yasemin Fatih Amato: Dudak cildi hassastır
 Türkiye'nin en büyük tüp ailesi: Şimdi çok pişmanız
 Beyin sağlığı için lifli gıda
 Seni almaya geldiler
 Aşkı başlatan kadınlar!
Erkeklerin seks itirafları
Erkeklerin seks itirafları
Farklı meslek ve yaş grubuna ait 20 erkek, Marie Claire dergisinin...
İnsanların feryadını bu şarkıyla anlattım
İnsanların feryadını bu şarkıyla anlattım
Önümüzdeki aylarda slow bir albüm çıkarmaya hazırlanan rocker...
Turkish Cindy daha güzel!
Turkish Cindy daha güzel!
Dünyaca Ralph Lauren markasının çekimleri için şu sıralar New York'ta...
Akkaya ex aşkını eşiyle gördü sinirlerine hakim olamadı!
Akkaya ex aşkını eşiyle gördü sinirlerine hakim olamadı!
Selin Toktay ve eşi Ali Rıza Özderici eski aşklarıyla pişti oldu.
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.