Vücudunuz çinkosuz kalmasın
Hastalığın kol gezdiği kış aylarında soğuk algınlığı ve gribe karşı çok etkili olan çinko; bakterilere ve virüslere karşı savaş açarak hastalıklara karşı direnci artırır. Kabuklu deniz ürünleri, süt, peynir, ekmek, tahıl ürünleri ve ette bulunan çinkonun faydaları saymakla bitmiyor: A vitamininin kimyasal bileşimini harekete geçirerek, mikrop öldürücü etkisiyle akne sivilcelerinin kaybolmasını sağlar. Hücre yenilenmesinde payı olduğu için cildi güzelleştirir. El tırnaklarını sertleştirir ve saçı kuvvetlendirir. Adet ağrılarını hafifletir, kısırlığa karşı etkilidir. Uzmanlar; yetişkinler için günde 15 mg çinko öneriyor. Gebe ve emziren annelerin ihtiyacı biraz daha fazla. Çocuklarda çinko azlığı, gelişme ve büyüme bozukluğuna yol açabilir.
|
