Geç içilen içki uykuyu bozuyor
Eğer uyku probleminiz varsa rahatlamak için akşam yatmadan önce alkol almayı düşünmeyin. Çünkü yatmadan önce alınan birkaç kadeh içki, rahatsız bir uykuya yol açıyor. ABD'de bulunan Michigan Üniversitesi'nin araştırmasına göre, birkaç kadeh alkol alan kişi, uykunun ilk saatlerinde rahat uyuyor, ancak kişinin asıl dinlendiği ikinci bölüm uyku derin olmuyor. Beyin daha uzun süre "uyanık" kalıyor. Bu nedenle genele vurulduğunda gece tam ve derin bir uyku çekilmemiş oluyor. Dr. Deidre Conroy, araştırmada özellikle 18 yaş üstündeki 9 kadın ve 9 erkek üzerinde incelemede bulunduklarını söyledi. Dr. Conroy, alkol alındıktan sonra uykunun "kaliteli" olmaması nedeniyle ertesi gün kişinin kötü bir ruh haline büründüğüne de dikkat çekti.
DIŞ
HABERLER
|