|
 |
 |
 |
Bu egzersizleri yap yıldızların vücudunu kap
Jimnastik, aerobik ya da body-building... Tüm bu egzersizlerin pabucu artık dama atıldı. Hollywood'un ünlü yıldızları arasında isimlerini belki de hiç duymadığınız yepyeni egzersiz türleri revaçta! İşte ünlülerin vücutlarını forma soktukları mucizevi yöntemler....
Bar Metodu
Özellikle kalça bölgesini çalıştıran bar metodunda, balerinlerin ve baletlerin egzersiz yaparken kullandığı barlar yani çubuklar kullanılıyor. Aynalı duvarların önüne monte edilen çubuklarla yapılan hareketler, kalça ve üst baldırları çalıştırıyor. 1960'lı yıllarda Lotte Berk adında Alman bir dansçı tarafından bulunan bu yöntemi ünlü oyuncular Mary-Kate ve Ashley Olsen kardeşler tercih ediyor.
Budokon
Yoga, Uzakdoğu savunma sporları ve meditasyon karışımı ilginç bir yöntem olan Budokon'un müdavimleri arasında ünlü oyuncu  Jennifer Aniston ile 'Friends' dizisindeki rol arkadaşı Courteney Cox başı çekiyor. Cameron Shaye adındaki bir terapist tarafından icat edilen bu ilginç ter atma yönteminin Amerikalı ünlüler arasındaki popülerliği gün geçtikçe artıyor.
Forza
İtalyanca kökenli bir kelime olan Forza aslında içinde Japon dövüş sanatlarının vazgeçilmezi olan kılıçı barındırıyor. Seksi sarışın Uma Thurman'ın 'Kill Bill' serisini çekerken uzun süre yaptığı Forza, kılıçla yapılan bir egzersiz türü. Bu spora yeni başlayanlar öncelikle  yarım kılıcın ağırlığı da artıyor. Egzersiz özellikle kol ve omuzları çalıştırıyor ve üst bedeni sıkılaştırıyor.
Pole- Dancıng
Hollywood'un güzel oyuncularından Demi Moore'un 1990'ların ortasında çektiği 'Striptiz' adlı filmde yaptığı dansı hatırladınız mı? İşte 'poledancing' de striptiz barına benzeyen bir çubukla yapılan bir egzersiz türü. 2001 yılında Sheila Kelley adlı eski bir oyuncu tarafından yaygınlaştırılan pole-dancing'in müdavimleri arasında 'Desperate Housewives' dizisinin seksi yıldızı Teri Hatcher, Kate Hudson ve ünlü televizyoncu Oprah  Winfrey yer alıyor.
Gyrotonic
Eklemlerin birbiriyle bağlantısını sağlayan ve hareketlendirirken kasların çalışmasını baz alan yeni bir egzersiz sistemi olan 'Gyrotonic' ile vücudunuzdaki tüm kasları çalıştırabilirsiniz. Gyrotonic makinesi ile binden fazla egzersiz yapılabiliyor. Macar bir balet olan Juliu Horvath tarafından geliştirilen bu sistemin müdavimleri arasında başı ünlü şarkıcılar Madonna ve Björk çekiyor. 40'lı yaşlarında olmasına rağmen güzel fiziği ile dikkat çeken Madonna, bu egzersiz sistemi sayesinde vücudunun diri ve güçlü kaldığını söylüyor.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
