kapat
   
SABAH Gazetesi
 
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Yaşlanmaya yeni bir bakış
Yaşlanmaya yeni bir bakış
Negatif faktörler
Yaşam tarzınızı tekrar gözden geçirin
Yolun yarısını geçtikten sonra
Erken önlem alın

Yaşlanmaya yeni bir bakış

Amerika'da yapılan bir araştırma sigara içmemenin, kiloyu korumanın ve egzersizin hayatımıza 10 yıl eklediğini ortaya çıkarttı. Kalp hastalığından korunma ise orta yaşlara ulaşmadan çok önce başlıyor, çünkü risk faktörleri bu yaşa kadar yerine oturmuş oluyor.

40 yaşıma ulaşmamla birlikte yaşlanmaya karşı bilincim de artmaya başladı. Yediklerime, vücudumun sesine, strese karşı tepkilerime karşı çok daha duyarlıyım. Dış görüntümden öte içimdeki kaynakları geliştirme çabasına girdim bile. 'Yaşlanmayı önlemek' fikri çok akıl dışı ve enerji kaybı, zihinsel sağlığınız için de oldukça sakıncalı. Washington Hospital Center'ın direktörü Howard Cooper Washington Post'a kalp hastalığı ile ilgili yaptığı bir açıklamada "Erken yaşta kardiovasküler bir hastalık geliştirmelerine engel olacak bir hayat tarzı yaratmaları için özellikle gençlere yönelmemiz ve farkındalığı yaratmamız gerekiyor," diyor. Vücudun esnekliğini ve direncini kaybetmesi, ağrı ve sızıların artmasını yaşlılığın kaçınılmaz sonucu olarak görüyoruz. Aslında yıllarca vücudun ihtiyaçlarını, bakımını, vücut ve düşünce bağını ihmal etmiş olmanın sonuçları bunlar. Nasıl yaşlandığımızı etkileyen en önemli faktör, yaşlılık hakkında ne düşündüğümüz ve ne yaptığımız... Bizi daha çabuk yıpratan düşünce ve davranış alışkanlıklarımızı değiştirdikce yaşlanmayı da geriye çevirebiliriz. Vücut ve düşünce arasındaki bağı ve dengeyi korumak çok önemli. Vücudun verdiği sinyalleri dinlememek yapılan baskıyı artırıyor ve yaşlanmayı hızlandırıyor. Deepak Chopra, Live Longer Grow Younger adlı kitabında bu dengesizliği şöyle açıklıyor. Vücudunuzun sağlıklı bir ihtiyacı var, ancak düşünceniz bu ihtiyaca karşı koyuyor ve dengesizlik başlıyor. Mesela vücudunuz yorgun ve uyumak istiyor ama düşünceniz geç saatteki bir filmi izlemek için bu ihtiyaca karşı çıkıyor. Yemeğin sonunda vücudunuz gerekli besini almış, ama düşünceniz sizi o tatlı tabağına bir kez daha döndürüyor. Vücudunuzun yemeğe ihtiyacı var, düşünceniz 'Çalışmaya devam etmeliyim,' diyor, gibi... Bedeninizle bağlantıyı kurmak, verdiği mesajları dinlemek, yaşam kalitenizi yükseltmek için önemlidir.

ELVAN DEMİRKAN

DİĞER İYİ YAŞA HABERLERİ
 İyi ilişki için iyi seks şart mı?
 İnsan tekeşli mi, çokeşli mi?
 100 bin kişiden 'biri'
 İyi bir seks mi, uyku mu?
 Mehmet Öz'ün kızından diyet kitabı
 Sağlık ve gençlik iksiri
 60'ından sonra anne olmak
 Ali tüp'ü tut
 Leylekler mi getirse acaba?
 Ona karanfil ve canlı renkler çok yakışıyor
 Tarih, deniz, güneş, seks klişesi ve Bodrum
 Vitaminler, mineraller ve sağlıklı yaşam
 Beyazlatma yöntemleriyle rahatça gülün
 Sudan güzellik elinizin altında
 Meyvelerden gelen güzellik
 Modern'de yaz okulu
 Banyonuzu bakım kürüne çevirebilirsiniz
 Yaz çiçeği gibi kokmak için
 Babanızı unutmayın
    Pazar Sabah Yazarlar
    Güncel
    Hobi
    Röportaj
    Gurme
  » İyi Yaşa
Nişantaşı maskesi bir yere kadar...
Avrupa Yakası'nın başarılı senaristi Gülse Birsel, mesafeli kişiliği,...
'Köşeleri tutmayalım sokakta yüzleşelim'
Türkiye'nin çok okunan köşe yazarları olmalarına rağmen, seviyesiz...
Matmazel Suzette'e adanmış yemek
Yumurtayla yapılan pek çok yemek var. Krep de onlardan biri. Dünya...
Mutfakta Japon var
Japon bir grubun Türk mutfağını ele geçirme çalışmaları yaptığını duyunca...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.