|
 |
 |
 |
Beslenme sırrım 3 soruda yatıyor
Uzun yıllar sağlık yayıncılığı yapan Deniz Berdan, bir zayıflama merkezi açarak sektör değiştirdi. Berdan, kişiye özel beslenme programlarıyla fark yaratmayı hedefliyor.
Sosyetenin gözde simalarından Deniz Berdan, uzun yıllar sağlık yayıncılığı sektöründe faaliyet gösterdikten sonra geçtiğimiz günlerde bir sağlık danışmanlık merkezi kurdu. Diyet Formula adlı merkezinde; hem zayıflamak hem de kilo almak isteyenlere yardımcı olmayı hedefleyen Berdan, beslenme alışkanlıklarını ve yapmak istediklerini Şamdan Plus dergisinin yeni sayısına anlattı.
HER ZAMAN SAĞLIKLI BESLENİRİM
* Kendimi bildim bileli sağlıklı beslenirim ve formumu nasıl koruduğum çevremde hep merak konusu olmuştur. Öncelikle kendime şu üç soruyu sorarım; 'Canım ne istiyor? Miktar olarak ne kadar yemeliyim ve saat kaç?' Çok özel durumlar dışında akşam yemeğimi en geç 7'de yerim. Mutlaka kahvaltı yaparım.
* Çok eskiden beri az sütlü, oldukça açık çay içerim. Çok  az da olsa protein aldığım için bu benim metabolizmamı yüksek tutan bir tercih. Ara öğün olarak vişne kurusu tüketirim, ki bu da az şeker içeren ve insanın ağzını oyalayan bir besindir.
* Yemek sosyal bir olay ve sosyal olmayan insan mutlu olamaz. Sağlık durumu nedeniyle kişisel bir yasak gerekmedikçe hiçbir besin yasak olmamalı. Çünkü kişiler sosyal ortamlarda çok sevdikleri besinlerle sık sık karşı karşıya gelecektir.
* Moda diyetlerle kalıcı kilo verilmesi mümkün değil. Diyet yapanların yüzde 95'i verdikleri kiloları geri almakla beraber, ne yazık ki üç yıl içinde eskisinden de fazla kilo problemi yaşıyor. En sağlıklı ve doğru çözüm; kişiye özel yemek alışkanlıklarını düzenleyerek  kalıcı kilo kontrolü sağlamaktır.
* Biz 'Diyet kişiye özeldir ve bir ekip işidir' ilkesinden yola çıkıyoruz. Kalıcı sonuç alabilmek için kişilerin yeme alışkanlıkları hakkında detaylı bilgiler edinmek çok önemli. Böylece yapılan hataları ve neyin kilo alımına neden olduğunu görüyoruz.
ESTETİK DEĞİL SAĞLIK ÖNEMLİ
* Estetik değil, sağlık için kilo verilmeli. Kilo problemi olan kişilerin üçte ikisinde diyabet, hipertansiyon ve kalp hastalığı bulunuyor. Zayıf insanların daha uzun yaşadığı, pek çok kurum ve üniversite tarafından ispatlandı!
* Merkezimizde; kişiye özel programlarla sağlıklı ve kalıcı incelme, ideal kiloyu koruma, metabolizmayı hızlandırarak kilo kaybını kolaylaştırma, gebelik öncesi ve sonrasına yönelik programlar uyguluyoruz. Menopoz çağındaki hanımlar için de programlarımız mevcut.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
