kapat
   
SABAH Gazetesi
 
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Hayatı canlandıran sebze ve meyveler
Hayatı canlandıran sebze ve meyveler

Sağlıklı olup, sağlıklı kalmak isteyenler, aynı zamanda yılların yüzümüzde veya bedenimizdeki izlerini taşımak istemeyenler; aşağıdaki listeye bir göz atın..

En yararlı 5 sebze:
Ispanak: Zengin bir beta-karoten kaynağıdır. Aynı zamanda C vitamini, demir, potasyum ve kalsiyum içerir.
Tatlı patates: Bolca potasyum içerir. Ayrıca C vitamini, beta-karoten ve lif de içerikleri arasındadır.
Lahana: Beta-karoten, C vitamini, kalsiyum ve lif içerir.
Havuç: Bol miktarda betakaroten ve lif içerir.
Kırmızı dolmalık biber: Tam bir C vitamini kaynağı olan tatlı kırmızı biberde aynı zamanda beta-karoten ve lif de vardır.

En yararlı 5 meyve:

Portakal: C vitamini içerir. Aynı zamanda, sadece suyunu içmek yerine, meyveyi yerseniz, içinde bulunan liften de faydalanmış olursunuz. Greyfurt: Bolca C vitamini, karotenoid, kolesterol düşüren cinsten lif, pektin (bazı ham meyvelerde bulunan jelatinli bir madde) ve pek çok fitokemikal vardır.
Kayısı: Zengin bir beta-karoten kaynağıdır. Bol miktarda potasyum, lif ve bir miktar da C vitamini içerir. Kuru kayısıda C vitamini bulunmaz, ancak iyi bir demir kaynağıdır.
Karpuz: Tam bir C vitamini deposudur. Ayrıca karotenoid ve yüksek miktarda lif içeren karpuzun kalorisi de düşüktür.
Papaya: Bizim pek tanımadığımız tropikal bir meyve olan papaya da yüksek miktarda C vitamini, karotenoid, lif ve potasyum içerir.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Kanser olur muyum? % 99.99 cevabı var
 Yogaya başladılar Einstein gibi oldular
 Başka doktora gitme hakkınız var
 Öğretmenin gözünü bağırsak ilacı açtı
 Aromaterapinin sihirli dünyasıyla rahatlayın
 Ailenizin doktoru
 ABD'deki ameliyathanede İbo'nun türküsünü dinledik
 Öğle uykusu insanın ömrüne ömür katıyor
 Kalp krizi ağrılarla 'geliyorum' der!
 26 saat ameliyat oldu önce saçını sonra eşini değiştirdi
 Hayatı canlandıran sebze ve meyveler
 Tırnak mantarı bir türlü iyileşmiyor
 En iyi karaciğer ilacı günde 2 elma!
 Bahanelere son egzersize devam
 Sağlık hakkı
ELVAN DEMİRKAN
Sigara içmek şahane!
Evet sigara içmek şahane! Ama...
Savaş sanatları ile bunalımını yendi
Savaş sanatları ile bunalımını yendi
'Zerda' dizisiyle tanınan Evrim Evrim Solmaz Solmaz, kendini...
Efsun'un ilk albümü çıktı
Efsun'un ilk albümü çıktı
Yeni bir grup daha müzik dünyasına adım atıyor. İsmi Efsun. 'Duy...
'Oryantal Star'da büyük final bu gece!..
'Oryantal Star'da büyük final bu gece!..
Başladığı günden bu yana reyting listelerini altüst eden 'Oryantal...
Artık kartvizitlerinde modacı  yazıyor
Artık kartvizitlerinde modacı yazıyor
Eski manken, ev hanımı, sosyal yardım kampanyalarının övnde gelen...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.