kapat
   
SABAH Gazetesi
 
   News in English
   Son Dakika
   Yazarlar
   Günün İçinden
   Ekonomi
   Gündem
   Siyaset
   Dünya
   Spor
   Hava Durumu
   Sarı Sayfalar
   Ana Sayfa
   Dosyalar
   Teknoloji
   Emlak
   Otomobil
   Detaylı Arama
   Arşiv
   Etkinlikler
   Günaydın
   Televizyon
   Astroloji
   Magazin
  » Sağlık
   Cuma
   Cumartesi
   Pazar Sabah
   İşte İnsan
   Sinema
   20. YILA ÖZEL
   Turizm Rehberi
   Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Akupunkturdan sonra çok kilo aldım

Ben, 17 yaşında, 1.68 cm. boyunda, 70 kg ağırlığındayım. Çok fazla şişman görünmesem de kiloluyum. Bir kez akupunktur tedavisi gördüm. 57 kg'a kadar düştüm ama tedaviyi bırakınca daha fazla kilo aldım. Spor yaptım, zayıflamadan çok; vücudumun yapılanmaya doğru gittiğini hissedince bıraktım. Şimdi ise zayıflamak istiyorum. Nasıl bir beslenme yolu izlemeliyim?

Gelin sizinle ne kadar şişman olduğunuza bakalım. Bu konu ile bu kadar ilgilendiğinize göre 'Beden Kitle İndeksi (BKİ)' diye bir ölçütten bahsedildiğini duymuşsunuzdur. Buna göre BKİ'si 18'in altında olanlar zayıf, 18-26 arasında olanlar normal kilolu, 26-30 arasındakiler fazla kilolu, 30'dan fazla olanlar 'obez' diye kabul edilir. Bu rakamlar ise ağırlığın boyun karesine bölünmesi ile elde edilir. BKİ= Ağırlık / (Boy). Şimdi gelelim sizin BKİ'nize; o da 70/(1.68)= 24.8 olarak bulunur. Yani tıbben siz ne şişmansınız ne de fazla kilolusunuz. Kilo alıp verme bir hesap işidir; bunu günlük olarak ne kadar enerji aldığınız ve bunun ne kadarını harcadığınız belirler. Aldığınız enerjiden fazlasını harcarsanız zayıflarsınız, buna karşılık aldığınız enerjiden azını harcarsanız şişmanlarsınız. Zayıflamak için ne kadar yemeliyim ve 'kaç kalori az almalıyım' diye bir soru gelebilir akla. Bunun cevabı, 1 kilo vermek için 7 bin kkalori daha az almaktır. Günde şu anda yenilenden 500 kkalori az yenirse, ayda 15 bin kkalori eder ve bu da yaklaşık 2 kilodur. Bu diyet dört ay sürdürüldüğü taktirde 8 kilo verilir. Sizin kilonuzdaki bir kişi için, günlük 1700 kkalorilik bir beslenme modeli amaca ulaşmada yeterlidir. Fakat kilo vermek için, bunu doğru şekilde yapmak önemlidir. Kişi beslenmede proteinler ihmal etmemeli, şeker ve basit karbonhidratlar gibi boş enerji kaynaklarına yönelmemelidir. Kilo veriş sporla birlikte gerçekleştirildiğinde, sağlıklı bir kas yapısına da sahip olunacaktır.

Aniden duymamaya başladım
10 gündür, özellikle sol kulağımda olmak üzere duymam azaldı. Şikayetlerim aniden başladı. Bir gece zonklayıcı bir ağrı, beni saatler boyu uykumdan etti. Sabah kalktım ki, sanki kulağıma bir şey kaçmış ve duymama engel oluyor. Gün içinde zaman zaman ağrılarım tekrarladı ama giderek azaldı. Bir doktor arkadaşımın telefonda önerdiği ilacı kullandım ama çok faydasını gördüğümü söyleyemeyeceğim. Dilek K.- Zonguldak

Dilek Hanım, anlattıklarınız akla ilk olarak orta kulağı ilgilendiren bir rahatsızlığı getiriyor. Dış kulak yolunu kapatan kulak kiri tıkaçlarında duyma azalsa da sizde olduğu gibi hızlı ve ağrılı olmaz. Muhtemelen bir orta kulak iltihabınız, 'otitis media' var. Sebebi üst solunum yolu enfeksiyonlarına neden olan mikroorganizmalardır. Orta kulak ile geniz arasında bulunan östaki borusunu takiben orta kulağa yerleşip hastalık yaparlar. Doktor arkadaşınızın önerdiği ilaç, üst solunum yollarınızı rahatlatmadığına göre, ek olarak antibiyotiklerin tedaviye katılması gerekebilir. Fakat buna sizi muayene edecek doktorunuz karar vermelidir.

Hipoalerjenik ne demektir?
Çok alerjik bir yapım olduğundan, çevremdeki her şeye dikkat ediyorum. Son zamanlarda çeşitli ürünlerin üzerinde 'hipoalerjenik' ibaresini görmeye başladım. Bu tam olarak ne demektir? İrem K./İstanbul

'Hipo' -daha az, altındademek olup 'hipoalerjenik' ürünlerin diğerlerine nazaran bir alerjik reaksiyona daha seyrek neden oldukları anlaşılmaktadır. Günümüzde kullanılan birçok deterjan, temizlik malzemesi, sabun, kozmetik madde, deodorant ve parfüm, içerdikleri ana kimyasal maddelerle ya da koruyucu olarak kullanılan katkı maddeleri ile deride tahrişe neden olup, bir alerjik reaksiyonu tetikleyebilir. Üreticiler, ürünlerinin üzerine alerji yapan maddeler azaltılmıştır anlamında 'hipoalerjenik' ibaresini basarlar ama buna karşın bu iddianın doğru olduğunu denetleyen bir düzenleme veya standart henüz yoktur.

Bende de olur mu?
38 yaşında bir ev hanımıyım. Annemin yıllardır sıkıntı çektiği 'Romatoid Artrit' denen romatizmayı görüp 'bende de olur mu?' diye endişe ediyorum. Arzu T./İskenderun

Arzu Hanım, 'Romatoid Artrit'; kişinin kendi bağışıklık sisteminin neden olduğu bir romatizma türüdür ve eklem yüzeylerinin tahrip olarak çarpıklıklar meydana getirmesi ile seyreder. İlaç ve diğer yöntemler ile ancak seyri yavaşlatılır ve hastanın konforu arttırılır. 'Romatoid Artrit'e, hazırlayıcı sebep olarak tek bilinen genetik olduğudur. Sigara içenlerde, içmeyenlere göre daha sıkıntılı seyreder. Toplumun yaklaşık yüzde 0.5-1'inde görülebilir ve kadınlarda erkeklerden iki kat fazladır. Her yaşta başlayabilir, en fazla 50-70 yaş arasında baş gösterir. Yardımcı oldum mu bilemem ama sizde de görülme riskine dair, daha da fazla söylenecek bir şey yok...
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Şehir Efsaneleri Doğru Mu?
 Akupunkturdan Sonra Çok Kilo Aldım
 Erken Teşhis Hayat Kurtarır
 Şizofreni Ataklarına Hobi Engeli Konuluyor!
 Hayaller Hayat Olunca Hastalık Başlıyor
 Doktorum Benim Kankardeşim
 Sağlık Hattı
 45 Dakikada Dimdik Göğüs Ve Popo Yapılır
 Radyo Dalgalarıyla Selülite Son Vermek Artık Mümkün
 Gözaltı Halkalarına Masaj Yapın
 Ağız Kokusunun İlacı Elma
 'onları Deli Danadan Korumaya Çalışıyoruz'
 Düzenli Masaj Ve Nemlendiriciler-le Selüliti Yok Edin
 Seçilmiş Bebekler Talasemiye İlaç Oluyor
Deprem korkusu yüzünden prefabriğe merak saldı
Deprem korkusu yüzünden prefabriğe merak saldı
Podyumların ünlü mankeni Tuğba Özay, deprem korkusu nedeniyle...
Şengül BALIKSIRTI: Benim şöhretli bir insan olmam lazım!
Canı sıkkın günlerinde telefon açmış, "Buluşabilir miyiz" demişti. O...
Dadılıktan kurtuldu!
Dadılıktan kurtuldu!
İrem Tuncalı, eşi Emre Muratoğlu'nu Mori'deki ortağı Ari Duek...
Modacı da 'pişti' olursa!
Modacı da 'pişti' olursa!
Kadınların korkulu rüyası olan 'bir örnek giyinmek' artık...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.