Fazla spor gençlerde kemik erimesi yapıyor
Spor etkinliğinin ve düzenli egzersiz yapmanın yararları üzerine pek çok şey konuşulur. Spor iyidir, yararlıdır, sağlığı korumak ve geliştirmek için gereklidir. Hepsinden ötesi, spor yapmakla kendimizi iyi hissederiz. Enerjimiz çoğalır ve güçleniriz. Daha güzel bir görünüme sahip olmamızı sağlar. Spor yapanlar, kalori yakarak daha formda ve kasları gelişmiş görünür. Denebilir ki; daha sağlıklı bir kiloyu koruma çabanızda en önemli yardımcılarınızdan biri spor yapmaktır. Spor yaparken yemekle aldığınız kalorileri yakıt olarak tüketirsiniz. Ancak yaza daha ince bir vücutla girmek için spor salonlarından hiç çıkmayanlar, bu uyarımızı dikkate almalı: Her şeyin fazlasının zarar verdiği gibi, aşırı spor yapmanın da gençlerde birçok rahatsızlığa neden olduğu ortaya çıktı. Bütün erişkinlerin her gün en az 60 dakika az ya da çok bir bedensel aktivite içinde olmaları önerilir. Genç kızlarda ise aşırı spor adet kesilmesine bile neden olabilir. Spor; adetlerin arasının açılması, düzenli seyrek adet görme, yemeklerde alınan kalsiyum elementinin kemiklere yerleşmesini azaltır. Bu durumun yol açtığı kemikte azalma va erime (osteoporoz), spor faaliyeti sırasında incinme ve kırık risklerini artırabilir. 'Atlet kız üçlüsü' denilen bu durumun belirtileri özetle; adet görememe, yeme bozukluğu ve kemik erimesidir.
Dr. Can Kayabal Jinemed Hospital Aile Hekimliği Uzmanı
|
