|
 |
 |
 |
Sosyete yaza hazırlanıyor
Bahar gül yüzünü göstermek için nazlansa da, sosyetenin gözde simaları şimdiden yaz hazırlığına başladı. Bikinilerini giyip, deniz sefası yapacakları sıcak günler için hepsi kendini bakıma aldı.
Kese ile cildini tazeliyor
BEN zaten çok iştahlı biri değilim ama yaz yaklaştığı için yediklerime daha çok dikkat ediyorum. Onun dışında ayda bir hamama gidip kese yaptırıyorum. Kesenin cildime çok faydalı olduğuna inanıyorum. Bir de sauna ve cilt bakımından vazgeçemem. Yine ayda bir cilt bakımımı mutlaka yaptırırım.
Yıl boyunca spor yapıyor
YAZA girerken özel şeyler uygulamam. Yıl boyunca haftanın 4 günü evimde sporumu yaparım. Her zaman sağlıklı beslenmeye çalışıyorum ama kendime sadece sebze ve meyve yiyeceğim diye bir  kural da koymuyorum. Cilt bakımı, vücut peeling'i gibi uygulamalarımı da kendi malzemelerimle ve evde yapıyorum.
LPG ile ödem atıyor
BEN sadece yaz ayları yaklaştığı için değil, her zaman haftada iki kere evimdeki koşu bandında yürürüm. Onun dışında erkek arkadaşımla birlikte at binmeyi çok seviyoruz ve haftada iki gün de at binmeye gideriz. Ayrıca LPG yaptırmayı da çok seviyorum. Çünkü bu sayede vücuttaki ödemi atabiliyorsunuz. Yemeklerimde mutlaka kepekli un kullanırım.
Günde 3 bardak çay
HAFTANIN üç günü spora  gidiyorum. Haftanın iki günü de Kuruçeşme sahilinde yürüyüş yapıyorum. Yaz yaklaştığı için beslenmeme dikkat ediyorum, küçük porsiyonlarla yiyorum. Sebzelerimi buharda pişirip, sızma zeytinyağı kullanıyorum. 3-4 bardak yeşil çay içiyorum.
Haftada birgün masaj
EVİMDE özel bir spor hocası eşliğinde, bütün vücudumu çalıştıracak egzersizler yapıyorum. Eskiden hiç su içmezdim ama artık mümkün olduğu kadar çok içiyorum. Yaza yaklaştığımız şu günlerde ise Ritz Carlton'da cilt bakımı yaptırıyorum ve haftada bir gün de masaj yaptırmayı seviyorum.
Yaza girerken vücut peelingi
HAFTADA  iki gün eve özel bir spor hocası geliyor. Ben yiyeceklerime sadece yaz ayları yaklaştığı zaman değil bütün sene dikkat etmeye çalışıyorum. Süt ve yoğurttan asla vazgeçmiyorum. Ayrıca yazın başında ve sonunda olmak üzere senede iki kere cilt bakımı ve vücut peelingi uygulatıyorum. Son zamanlarda arkadaşlarımın tavsiyesi üzerine Imeeden adlı beslenme tabletine başladım ancak henüz bir faydasını göremedim!
Sebze yiyor bol su içiyor
EVİMDEKİ yürüyüş bandında her gün düzenli olarak 45 dakika yürüyorum. Bunun dışında bir spora da  ihtiyaç duymuyorum. Yaz yaklaşıyor diye düzenli cilt bakımı yaptırıyorum. Nemlendirici kremlerimi hiç ihmal etmiyorum. Ayrıca beslenmeme çok dikkat ederim. Genellikle sebze ağırlıklı yemekleri tercih ederim. Günde 14 bardak su içmeden de duramam. Bunların dışında gün aşırı multivitamin alıyorum.
Ayda bir hamamda
FORM tutmak için çok fazla çaba sarf etmiyorum. Bünyem bir şekilde kilo almıyor. Yaza bir iki ay kaldığı için değil ama hayatım boyunca cilt bakımıma dikkat ettim. Kremlerimi kullanır ve ayda bir kere mutlaka hamama giderim.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
