kapat
   
SABAH Gazetesi
 
   Son Dakika
   Yazarlar
   Günün İçinden
   Ekonomi
   Gündem
  » Siyaset
   Dünya
   Spor
   Hava Durumu
   Sarı Sayfalar
   Ana Sayfa
   Dosyalar
   Teknoloji
   Emlak
   Otomobil
   Detaylı Arama
   Arşiv
   Etkinlikler
   Günaydın
   Televizyon
   Astroloji
   Magazin
   Sağlık
   Cuma
   Cumartesi
   Pazar Sabah
   İşte İnsan
   Sinema
   20. YILA ÖZEL
   Turizm Rehberi
   Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Stresi atmak için egzersiz
Vekile mutluluk rehberi
Stresi atmak için egzersiz
Altın Öğütler

Stresi atmak için egzersiz

Stresli ortamlarda şu egzersizi yapın. Bulunduğunuz yer uygunsa uzanın ya da oturun. Topuklarınızdan başınıza kadar tüm bedeninizi zihninizde canlandırın, her bölüme ayrı ayrı yoğunlaşmaya çalışın. Sırasıyla sol ve sağ bacağı, sağ ve sol kolunuzu, sonra da hepsini birden gevşetin. Uykudan uyanıp geriniyor gibi yapın. Ardından yine gözleriniz kapalı 1001, 1002.. diye sayarken burnunuzdan soluk alıp verin. Bu arada kendinizi en sevdiğiniz yerde hayal edin. Birkaç dakika içinde sıkıntınızın hafiflediğini fark edeceksiniz.

1 2 3 4 5
 
DİĞER SİYASET HABERLERİ
 20 kavşak-yol tamam bir o kadar da geliyor
 Adalet Bakanı'nın yorumu: Zamanaşımı maalesef af gibi
 Baykal: Yüce Divan'daki gelişme bizi derinden üzdü
MAHMUT ÖVÜR
Rizeliler 'Enişte Başbakan' arıyor!
Rize'nin siyasi...
MUHARREM SARIKAYA
Büyük Karadeniz Projesi...
Bir grup...
ASLI AYDINTAŞBAŞ
Unakıtan'ı unutmak mümkün mü?
Bugünlerde Ankara'ya...
YAVUZ DONAT
Tartışma kültürü
Başbakan Erdoğan "yurtdışından...
Türkiye'nin şarkısı 'Süper Star' olacak
Atina'da yapılacak Eurovision şarkı yarışmasında Türkiye'yi temsil...
'Yeşil' araçtan kırmızı halıya
Bu gece yapılacak Oscar Töreni'ne çevre sevgisi damgasını vuracak.
Büyükanıt'a suç duyurusu
Büyükanıt'a suç duyurusu
Van Başsavcılığı, Şemdinli iddianamesinde Kara Kuvvetleri Komutanı...
Dindarlar Erdoğan'la modernleşiyor
Dindarlar Erdoğan'la modernleşiyor
"Erdoğanizm" araştırması tartışma yarattı. Kılıçbay "Milli Görüş'ten...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Pazar Sabah | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar | Arşiv | Künye | Ana Sayfa
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.
Üretim ve Tasarım   Merkez Bilgi Grubu