kapat
   
SABAH Gazetesi
 
   Son Dakika
   Yazarlar
   Günün İçinden
   Ekonomi
   Gündem
   Siyaset
   Dünya
   Spor
   Hava Durumu
   Sarı Sayfalar
   Ana Sayfa
   Dosyalar
   Teknoloji
   Emlak
   Otomobil
   Detaylı Arama
   Arşiv
   Etkinlikler
   Günaydın
   Televizyon
   Astroloji
   Magazin
   Sağlık
   Cuma
   Cumartesi
   Pazar Sabah
   İşte İnsan
   Sinema
   20. YILA ÖZEL
   Turizm Rehberi
   Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Stresin götürdüklerini önemseyin
Stresin götürdüklerini önemseyin
Umut elması ve diğerleri

Stresin götürdüklerini önemseyin

Detaylara dayanan işlerde her gün saatlerce çalışanlar dikkat etmezse duruş bozuklukları ve ağrılar kısa sürede sağlığı tehdit eder hale gelebiliyor.

Washİngton DC'deki meşhur Simithsonian Enstitüsü'ne bağlı Ulusal Doğal Tarih Müzesi'nde Museum of Natural History) yoga dersi vermeye başladım. Bu olağanüstü etkileyici ve saygın müzeyi oluşturan, maketlerin, sergilerin dizaynlarını yapan, yazılarını hazırlayan antropologlar, botanistler, zoologlar, bilim adamları, araştırmacılar ve yazarlar derslerime geliyor. (Geçenlerde bana müzenin ziyaretçilerin giremediği maketlerin hazırlandığı bölümleri gezdirdiler.) Meslekleri ne kadar enteresan olursa olsun, insan her yerde insan. Tasarımların hazırlanması ve sunuma hazır hale getirilmesi aylar, yıllar isteyen detaylı bir sanat. Bu kadar detayın üzerine eğilerek her gün saatlerce çalışmakla sonuç ne oluyor dersiniz? Eğer farkında değilseniz sizden çok şey götürür. Boyunları tutuluyor, omuzları öne doğru yuvarlanmış, gözleri yorgun, sırt ağrıları çekiyorlar. Uzun çalışma saatleri, mükemmelliyetçilik, oysa kendimizden vermek değil problem olan.

AĞRILARA DİKKAT
Asıl sorun bu süreç içinde vücudun verdiği mesajı dinlememek... İşin getirdiği strese ne tip tepkiler gösterdiğimizi fark etmemek veya önemsememek. İş yaşantınızın getirdiği stresin sağlığınızı tehdit etmesini istemiyorsanız iş hayatının getirdiği duruş bozuklukları ve yoğun stresten kaynaklanan ağrılar, gerginlik, halsizlik ve uykusuzluk için, vücudu hem içte hem dışta kuvvetlendirecek, rahatlatacak terapi teknikleri ve bakış açısını öğrenmeniz şart. Bir okurum "Enerjimin tükendiğini hissettiğim, yorgun ve mutsuz bir günümde gazetedeki yazınızı okudum. Bazı şeyleri anlamamız için birinin gözünüze sokması gerekir ya, öyle oldu. Kendime ne çok yük almışım meğer" diyor. Motivasyonu kaybettikçe hareket etmek istemezsiniz, hareket etmedikçe de kaslarınız ve eklemleriniz fonksiyonlarını kaybetmeye başlar, tutukluk ve ağrı daha da artar. Gergin ve depresif bir ruh hali yaşamaya başlarsınız. Kısır bir döngü anlayacağınız...

NOT: (Önümüzdeki haftalarda o, günümüzü rezil eden birbirinden farklı ağrılarla ilgili detaylı yazacacağım. Bir de yakında açıklayacağım büyük bir sürpriz projem var... )

Elvan DEMİRKAN

DİĞER İYİ YAŞA HABERLERİ
 Çileği seviyorsunuz peki ya vücudunuz?
 Sağlığınızı kendiniz yaratın
 Stresin nedenini çözmelisiniz
 Kendinize güvenin herkes sizi beğensin
 Yoksullara bedavaya estetik
 Hayattan yüksek beklenti ve stres sağlığı bozuyor
 Rahat bir vücutla deliksiz uyku uyuyun
 Başkalarının hayatını yaşamayın
 Botoksun Fransız kralı
 Bangladeş yetimhaneleri-ne Türk modeli
 Terapistim yok koçum var
 Çocuk da yaparım iç çamaşırı defilesine de çıkarım
 Kendiniz için yaşayın
 800 bin kadına üreme sağlığını öğrettiler
 Ağrınızı kontrol edebilirsiniz
 Kendinize yaptığınız baskıdan hemen kurtulun
 Tabletle gelen güzellik
 Kendine on dakika ver
 Kanser tanısında yeni uygulama
    Pazar Sabah Yazarlar
    Güncel
    Hobi
    Röportaj
    Gurme
  » İyi Yaşa
Ortada 20 kadın geziyor herkes onlarla beraber
Ortada 20 kadın geziyor herkes onlarla beraber
Ünlü şarkıcı İbrahim Tatlıses her gün başka bir isimle anılan...
Bıyıklarımı kestim soyulmuş bir hıyara benzedim
Bıyıklarımı kestim soyulmuş bir hıyara benzedim
-Bıyıklarınızı hiç kestiniz mi? - Kestim bir kez.
Paşakapısı kadınların kaderini değiştiriyor
İstanbul Paşakapısı'nda sadece kadın tutuklu ve hükümlüler kalıyor.
Yalıdaki konducu
O arazi işgallerine, şahıs arazilerine gecekondu dikilmesine destek...
Marakeş'ten maşa, meşe köşe ve Ayşe
Nargile içmenin de elbette kendine has kuralları ve ritüeli var. Maşa, ateşi...
Çıralı bahçeleri portakal kokuyor
Antalya'nın Çıralı köyündeki Organik Tarım Kooperatifi hiçbir zararlı madde...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.