kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Teknoloji
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
    Sağlık
  » Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    İşte İnsan
    Sinema
    Turizm Rehberi
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Herkes yogayla iyileşecek
Herkes yogayla iyileşecek
Omzunuz Güçlensin
Başağrısına Birebir
Organlarınız Kuvvetlensin
Enerji Veriyor
Duruşunuz Güzelleşsin

Herkes yogayla iyileşecek

İngiltere'de özel şirketlerde ve sağlık kulüplerinde yoga eğitimi veren Süzet Suryano "Yaşam Boyu Yoga" adlı kitabında yoga egzersizlerini uygulamalı olarak gösteriyor ve tedavi amaçlı kullanımını anlatıyor.

İstanbul doğumlu olan ve 30 yıldır İngiltere'de yaşayan Süzet Suryano, hayatını yogaya adamış. Suryano, Londra'da bina eksperliği üzerine eğitim alıp yıllarca bu işi yaptıktan sonra 1992 yılında gittiği sağlık kulübünde yogayla tanışmış. Altı yıl her gününü yoga yaparak geçirdikten sonra bu konuda bildiklerini başkalarıyla da paylaşmaya karar vererek yoga eğitmeni olmuş. Beş yıldır Londra'daki şirketlerde, sağlık kulüplerinde yoga eğitimi veren Suryano, Türkiye'deki yoga severleri de düşünerek bir yoga kitabı yazdı: "Yaşam Boyu Yoga."

YENİ BAŞLAYANLARA
Suryano, kitapta yoga hareketlerini uygulamalı olarak göstermekle kalmıyor, aynı zamanda bu hareketlerin hangi rahatsızlıklara, fiziksel sorunlara iyi geldiğini de anlatıyor. Yoganın sağlık üzerindeki etkisini ise şöyle açıklıyor: "Yoga pratiğinde özellikle omuriliğe çok önem verilir. Omurilikte bulunan omurilik şeridi beynimizden talimatları alıp bütün vücudumuza iletir. Bu yüzden omuriliğimizi esnek ve sağlıklı tutmamız gerekir. Yoga egzersizleri sinir sistemimizdeki kan dolaşımını da sağlar." Suryano'ya göre kitapta yer alan egzersizleri yapmanız için ille de önceden yoga eğitimi almış olmanız şart değil. Vücudunuz biraz esnekse bu hareketlerin hepsini rahatlıkla yapabilirsiniz. Tabii eğer kalp hastasıysanız ya da ciddi bir ameliyat geçirdiyseniz yogayı mutlaka bir eğitmen eşliğinde yapmanız gerekiyor. Süzet Suryano, yoganın kişiyi ruhen ve bedenen genişlettiğini, ona özgürlük sağladığını söylüyor: "Yoganın en önemli özelliği her yaştan insanın yapabilmesidir. Aynı zamanda doğru yaptığınız sürece vücudunuzu kuvvetlendirir, metabolizmanızı dengeler, enerji verir ve gençleşmenizi sağlar." Suryano'nun kitabında yer verdiği bazı egzersizleri ve yararlarını sizler için derledik...

Eylem BİLGİÇ

DİĞER YAŞAMA DAİR HABERLERİ
 Yıldızları giydiren Türk
 İngilizler Penti çorap giyecek
 Dostlarımızı kışa hazırlayalım
 Boğaz ağrısına yosun
 Çocuklara fiziksel istismar bitmiyor
 Yumak
 Pembe Melekler şifa dağıtıyor
 Su Dedektifleri
 Hayvanları sevmeyen insanı da sevmiyor
 İlaç yerine sebze suyu için
 Evin yeni CEO'su
 Popçu değil şarkıcı
 Ben ırkçı değilim anne...
 Hayata artı kat
 Arabesk soslu şarkılar
 Bu oyunun kuyruğu var
 Nerede Ne Var?
 Ücretsiz Aşı Hattı Sorularınızı Bekliyor
 Alternatif kitap fuarı 17 Kasım'da
    Cumartesi Yazarlar
    Güncel
  » Yaşama Dair
    Sinema
    Gurme
PROF. DR. BENGİ SEMERCİ
Doğan bebek büyüyor
Bir yaşından sonra bebekler yürümeyi...
PROF. DR. ERDEM YEŞİLADA
Keten tohumu zehirleyebilir
Keten tohumu son zamanlarda...
İnsan büyüyünce hayalleri de mi büyür?
İnsan büyüyünce hayalleri de mi büyür?
Babam ve Oğlum Mükemmel olmayan, kusursuz sayılmayacak bir film ama...
Sanki bir geçiş bölümü gibi
Sanki bir geçiş bölümü gibi
Harry Potter'in büyücülük okulunun 4. yılı, sinemada da 4. filmine...
Garsonluğun geleceği karanlık
Osman Serim yiyecek içecek sektörünün her alanında geniş deneyimi...
Erkeksi forma istemiyoruz
Formalarının kendilerini erkeksi göstermesinden yakınan bayan...
Delikanlılar geliyor
İlk kez 1992'de Boğaziçi Üniversitesi'nde oynanmaya başlayan Amerikan Futbolu...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.