kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Son Dakika
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    İşte İnsan
    Sinema
    Turizm Rehberi
    Teknoloji
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Kışın kilo almamak için bol meyve yiyin
Siyah üzümün de fazlası zararlı
'Her gün yürüyüş yapmayı unutmayın'

Siyah üzümün de fazlası zararlı

* Siyah üzüm bu dönemlerde çok tüketiliyor... Siyah üzümü ara öğünlerde tüketemek, özellikle antioksidan vitaminlerden yararlanmanıza, böylece daha dinç kalmanıza ve enfeksiyon hastalıklarına karşı da direnmenize yardımcı olacaktır. Hem üzüm kabuğu lifli olduğu için bağırsaklarınızın çalışmasına da katkıda bulunacaktır. Ama yine de, sağlıklı diye oturup 1 kg üzüm yemeyin. Unutmayın ki 1 avuç siyah üzüm ortalama 50-60 kalori içerir.

* Posa yani lif alımının vücudumuza yararı ne? Posa, bağırsaklarımızı temizleyen doğal süpürgelerdir. Kabızlığı önler, pektin denen madde fazla yağlara yapışarak onların vücuttan dışarı atılmasını sağlar. Bu özellik kandaki kolesterolün belirli bir dengede kalmasını sağlar. Posa, kalın bağırsakta zehirli madde üretilmesini de engeller. Bağırsakta yararlı olan bakterilerin çoğalmasını ve bağırsaklarımızın daha iyi korunmasını sağlar.

* Balık ve balık yağını kullanmanın kışa doğru yaklaşırken bizim için faydası ne olur? Omega-3 özellikle, damarlarda birikme yapabilecek kolesterole karşı bizi korur, damar tıkanıklığına, hücre yenilenmesine, ve bu dönemlerde hücre direncine pozitif etkileri vardır. Gördüğünüz gibi bunu zaten doğa bize sunmuş. Haftada 1-2 gün balık tüketerek hücrelerinizi de mutlu edin. Ama unutmayın, kızartmalar yok.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Büyümede Yolun Sonu Neresi?
 Çocuk Yılda 5 Cm Uzamalı
 Çocukların Beslenmesinde En Önemlidönem6 Ay-3 Yaş Arası
 Anne Sütü Bebeği Obezite Ve Kansere Karşı Korur
 Kalp, Diyabet Ve Obezite Riski Anne Karnında Başlıyor
 Bahar Depresyonu İçin Ceviz
 Kışın Kilo Almamak İçin Bol Meyve Yiyin
 Saçlarınızın Ve Cildinizin İlginize İhtiyacı Var
 Düzenli Olarak Balık, Ceviz Ve Fındık Tüketin
 Kahvaltı Yapmayanlar Kilo Almaya Mahkum!
 En İyi Seçim Akdeniz Diyeti En Uygun Mevsim Sonbahar
 Affedici Olmak Bile Etkiliyor
 Tedavide İnanç Ve İlaç Birlikte Çalışır
 Başarılı Bir Hipnoz İçin Hastanın Hazır Olması Şart
Mezarı başında gözyaşı değil kahkaha vardı
Mezarı başında gözyaşı değil kahkaha vardı
Önümüzdeki günlerde 'motor' demeye hazırlanan 'Hababam Sınıfı Üç...
Sezonun ilk müzayedesi yarın başlıyor
Sezonun ilk müzayedesi yarın başlıyor
Sanatseverler yarın sezonun ilk müzayedesi Çağdaş Türk Resim...
'Aman yanlış anlamayın!'
'Aman yanlış anlamayın!'
Geçtiğimiz akşam 'Tadımız Kaçmasın' adlı dizinin kutlama yemeğine...
Uygur'dan kahkahalı açılış
Uygur'dan kahkahalı açılış
Türk tiyatrosunun duayenlerinden Nejat Uygur, geçtiğimiz akşam...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.