kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
    Sağlık
  » Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    İşte İnsan
    Sinema
    Turizm Rehberi
    Teknoloji
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Herkesin uyması gereken kurallar
Hayatı keşfedin, bir an önce!
Herkesin uyması gereken kurallar
Az yiyin çok yaşayın
Tek gecelik ilişkilerden uzak durun!
Yatak odasında elektronik eşyalar olmasın
Uykuda da zayıflayabilirsiniz
Oruç tutacaklara öneriler

Herkesin uyması gereken kurallar

* Yaşlanmamak için değil, sağlıklı yaşamak ve yaşam kalitesini artırmak için anti-aging yapılmalı.
* Sporun dışında düzenli uyku şart. Uyku sadece dinlenmek için değildir, vücudun kendini yenilediği bir zaman dilimidir. Gün içinde vücutta sayısı artan serbest radikallerin dengelenmesi için uyku şarttır.
*
Ekolojik gıdalar tüketmek ve genetiği bozulmuş gıdaların yanı sıra serada yetiştirilmiş hormonlu gıdalardan uzak durmak gerekir. Örneğin, mısır ve karpuz gibi gıdaların Türkiye'de genetik yapısıyla oynandığı biliniyor. Tavuk etinin kırmızı etten daha sağlıklı olduğu önyargısı var. Tam tersine az tüketildiğinde kırmızı et de vücudumuz için gerekli. Akdeniz tipi beslenme (yeşillik, zeytinyağı ağırlıklı) tercih edilmeli.
* Kendinize zaman ayırın ve bir hobi edinin.
*
Kısa, orta ve uzun vadeli hedefler koyun. Gününüzü ne kadar iyi organize ederseniz hayatınız o kadar düzenli devam eder. Bu da sizi yaşama bağlar.
* Stresle mücadeleyi öğrenin. Bunun için yoga ya da meditasyona başvurabilirsiniz.
DİĞER YAŞAMA DAİR HABERLERİ
 Nü çekerken profesyonel hayvan oluyoruz
 'Kızım benim en yakın arkadaşım'
 Öğrencilere acil psikolojik destek
 Bir de kadınlara sorun
 Nefesine sağlık
 Ağrıya sarımsak bakteriye tere
 Eski ve yeni eserleriyle Kemal Tahir külliyatı
 Ayşe Kulin ne okuyor?
 Edebiyat dünyasında konuşulanlar
 Haftanın Kitapları
 Dışarı Çıkmadan Önce
 Stil
 Gribi önlemek için gülün
 Kız Kulesi'nin tuttuğu günlük
 Edebiyat dünyasından yenilikler
 Haftanın Kitapları
 Ali Bey camları silin, çamaşırlar yarına kalsın
 İstanbul'da güzel şeyler oluyor
 Sanal ortamda anneliğe hazırlık
    Cumartesi Yazarlar
    Güncel
  » Yaşama Dair
    Sinema
    Gurme
FİLİZ AKIN
Hayat ve yorum
Beni tanıyanlar bilirler, ben senelerce...
SUNAY AKIN
Uyanır uyanmaz gelin!..
Ünlü anatomi hocası Zeki Zeren,...
PROF. DR. BENGİ SEMERCİ
İntihar çocukluk mu?
Çocuk ve gençlerle bir arada olması...
PROF. DR. ERDEM YEŞİLADA
Bitkiler her derde deva mı?
"Doğa", basit...
Dar mekanda gerilim ve seks
Dar mekanda gerilim ve seks
Sinemada cinsellliğin bunca haşin insan ruhuna dalışın bunca yoğun...
Antalya'da yepyeni bir dönem başlıyor
Antalya'da yepyeni bir dönem başlıyor
Bu yıl Altın Portakal heykelciklerinden salonlarına festivalin her...
Lezzet avcısı kalori avcısına karşı
Türkiye'nin en ünlü diyetisyenlerinden Taylan Kümeli ve gastronomi...
Ramazan gelmeden iftar çadırı sorun oldu
Eminönü Platformu Sultanahmet Meydanı'nda Ramazan şenliklerinin yarattığı kötü...
Şimdi de şarkı söyleyecek
Müzikal eğitimi alan ama yıldızı dizi oyunculuğunda parlayan Halit Ergenç şarkı...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.