kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Son Dakika
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Kahvaltı yapmayanlar kilo almaya mahkum!
Yemeklerden sonra meyve yemeyin!
Çocuklar için örnek mönü:
Haftada 1 kilo verdiren 1000 kilo kalorili diyet

Çocuklar için örnek mönü:

Kahvaltı:
Besin değeri açısından ekmek, peynir ve taze sıkılmış meyve suyu tüketmeli. Yanında ceviz ve badem yiyebilir. Bunları bir sandviç içinde veya klasik Türk kahvaltısı şeklinde tüketmesi mümkün. Badem ve cevizin yerine, zeytin tercih edilebilir. Öğle yemeğine kadar, teneffüslerde çikolata yerine bir tane meyve yemeli. Böylece kan şekeri de düzene girer.

Öğle yemeği:
Çocukların kantin dışında başka bir alternatifleri yoksa, evden bir sandviç götürebilir. Sandviç tavuklu peynirli olabilir. İçinde bol yeşillik, domates, ve salatalıklı bulunmalı. Yanında taze sıkılmış meyve suyu içebilir. Hazır meyve sularını önermiyoruz. Çünkü içindeki vitaminleri yok oluyor. Ayrıca içinde şeker olduğu için çok kalori barındırıyor. Yemekhanede yiyecekse protein içerikli etli bir yemeği tercih etmeli. Yanında ekmek yemesinde hiçbir sakınca yok. Salata ve meyve. Okuldan çıkma saatine kadar ise bir bardak süt veya yoğurt yiyebilir.

Akşam yemeği:
Sebze ağırlıklı bir yemek yemeli. Bu bir kurubaklagil çeşidi olabilir. Zaten her çocuğun haftada iki porsiyon kuru baklagil yemesi gerek. Sebze yemeği zeytinyağlı veya kıymalı olabilir. Bunların yanında salata; pilav veya makarna bulunmalı.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Kahvaltı Yapmayanlar Kilo Almaya Mahkum!
 En İyi Seçim Akdeniz Diyeti En Uygun Mevsim Sonbahar
 Affedici Olmak Bile Etkiliyor
 Tedavide İnanç Ve İlaç Birlikte Çalışır
 Başarılı Bir Hipnoz İçin Hastanın Hazır Olması Şart
 Düzenli Bir Tansiyon İçin 45 Dakika 'kalp Yogası' Yeterli
 Hamilelik 'doğum Dansı' İle Artık Hiç Olmadığı Kadar Kolay
 Doğru Yapılan Spor Astım Tedavisine Yardımcı Olur
 İlişkinizi Sıradanlıktan Kurtarmak Elinizde
 Hazımsızlıktan Kurtulmak Çok Kolay
 Sık Antibiyotik Alan Çocuklar Alerjik Hastalıklara Daha...
 Anaflaksi Hastaları Yanlarında Sürekli Adrenalin Taşımalı
 Çok Az Enfeksiyon Geçiren Çocuklar Alerjiye Daha Yatkın
 'evcil Hayvanlar Ve Ev Tozu Astımın En Büyük Tetikleyicisi'
Aşkının şahitliğini Türkan Şoray yaptı
Aşkının şahitliğini Türkan Şoray yaptı
Bir zamanlar ekranların en beğenilen sit-com dizilerinden olan 'Tatlı...
Araplar aşık olmayı bilmiyor
Araplar aşık olmayı bilmiyor
17'lik İtalyan Melissa P.'nin cinsel deneyimlerini anlattığı...
Bir yılda 200 programa çıktı
Bir yılda 200 programa çıktı
Roman şarkıcı Şakşuka Tarık, son bir yılda yaklaşık 200 televizyon...
Hızlı aşıklar!
Hızlı aşıklar!
Bir dönemin unutulmaz mankenleri arasında yer alan Deniz Genç ile...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.