kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Son Dakika
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
  » Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
    Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    İşte İnsan
    Sinema
    Turizm Rehberi
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Az uyku kadın kalbine zararlı

Az uyku kalp krizi riskini arttırıyor... Amerika'da yapılan yeni bir araştırmaya göre günde 5 saatten az uyuyan kadınların kalp krizine yakalanma riski sekiz saat uyuyan hemcinslerine oranla yüzde 45 daha fazla. Kadın vücudunun günde ortalama 8-8.5 saat uykuya ihtiyaç duyduğunu belirten uzmanlar, yetersiz uykunun başta kalp rahatsızlıkları olmak üzere konsantrasyon eksikliği, yüksek tansiyon, şeker, depresyon ve kanser gibi hastalıkları tetikleyebileceğine dikkat çekiyor. Uyuma zorluğu çekenlere tavsiyelerde bulunan uzmanlar şu noktalara dikkat çekiyor:

* Her gün aynı saatte yatıp, aynı saatte kalkın.

* Serin ve karanlık bir odada uyuyun.

* Yatmadan önce zaman ayırıp stres atın.

* Seslerden rahatsız olmamak için kulak tıkacı kullanın.

* Düzenli, tempolu bir yürüyüş yapın. Bu yüzde 70 daha iyi uyumayı sağlar.

* Yatmadan hemen önce yemek yemeyin.

DIŞ HABERLER


1 2 3 4 5
 
DİĞER DÜNYA HABERLERİ
 Avrupa'ya rest
 'Tanınmayı şart koşmayacağız'
 'Zamanla' yerine 'hemen' açılsın
 Transfer oldu!
 Türkiye reddedilemez
 Burası ABD Somali değil!
Uçurun bizi Almanyaya
Uçurun bizi Almanyaya
Türkiye'nin 2006 Dünya Kupası finallerinde "Olmak ya da olmamak"...
Şanslar yüzde 50
Şanslar yüzde 50
Danimarka Teknik Direktörü Morten Olsen, Türkiye ile yarın...
Erdoğan: Devletten farklı düşünmüyoruz
Erdoğan: Devletten farklı düşünmüyoruz
'Kürt sorunu' tanımlamasına yönelik eleştirilere yanıt veren Başbakan...
Bir yıllık nelere 'kadir'
Kadir Topbaş'ın oğlu Hüseyin Ersan Topbaş'ın yıllığına, "Bana iş...
Çölaşan'ı Fehmi Koru 'korudu'
30 Ağustos Resepsiyonu'na davet edilmeyen Hürriyet yazarı Çölaşan'ı...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar | Arşiv | Künye | Ana Sayfa
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.
Üretim ve Tasarım   Merkez Bilgi Grubu