kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Son Dakika
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Doktora danışmadan tedaviye karar vermeyin
Farklı görüşleri ciddiye alın'
Kolesterol düşürücü bir diyet:
'Yürüyüş, kolesterol ilacıdır'

Kolesterol düşürücü bir diyet:

SABAH KAHVALTISI

*
1 bardak portakal, greyfurt veya havuç suyu.

* 1 bardak yağsız süt (150 gr).

* 1 dilim ekmek (50 gr).

* 2 kibrit kutusu kadar az yağlı beyaz peynir (60 gr).

* 8-10 adet zeytin.

* 1 domates, 1 salatalık, 1-2 yeşil biber.

* 1-2 bardak az şekerli çay.

ÖĞLEN YEMEĞİ

*
Derisiz tavuk eti veya 8 yemek kaşığı kurubaklagil yemeği.

* 1 porsiyon etsiz yeşil sebze yemeği (4 yemek kaşığı).

* 1 su bardağı yağlı yoğurt (150 gr).

* Yağsız salata.

* 1 porsiyon meyve.

* Tercihe göre 1 dilim ekmek, 2 kaşık pilav, 2 kaşık makarna, haşlanmış patates ya da 1 kase mercimek çorbası.

AKŞAM YEMEĞİ

*
3 yumurta büyüklüğü kadar derisiz tavuk veya balık eti (ızgara ya da buğlama).

* 1 porsiyon etsiz sebze yemeği.

* 1 su bardağı yoğurt.

* 1 porsiyon meyve.

* Yağsız salata. n 1 dilim ekmek.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Beyin Kanamasının İlk Ciddi Göstergesi Baş Ağrısıdır
 Zekayı Televizyon Değil Öğretici Oyunlar Geliştirir
 Hafıza Biyonik Bir Cihazdır Sınırlarını Genişlete-bilirsiniz
 Düzenli Egzersiz Ve Klasik Müzik Beyni Gençleştirir
 Beyninizi Dinlendirmek İçin Değişik Hobiler Edinin
 Kolesterolü Düşürmek İstiyorsanız Kilo Verin
 Kendi Kendine Yetme Sanatı
 Damar İltihapları Kalp Krizini Tetikliyor
 Orgazm Olamama Artık Tarihe Karışıyor
 Doktora Danışmadan Tedaviye Karar Vermeyin
 Her Gün Nar Suyu İçin İlaca Elinizi Sürmeyin
 Sık Yapılan Hatalar:
 Sigara İyi Kolesterolü Düşüren En Önemli Faktörlerden Biri...
 Refleksolojiyle Ayaklarınızı Şımartın
Mahsun'a silah çektim galiba biraz korktu!
Mahsun'a silah çektim galiba biraz korktu!
'Aşka Sürgün' dizisinin son bölümünde iş adamı Hazar Bey rolündeki...
'Birlikte söylemekten onur duyuyoruz
'Birlikte söylemekten onur duyuyoruz
Mahsun Kırmızıgül ve Yavuz Bingöl, önceki akşam Rumeli Hisarı'nda...
Yüzlerini göstermediler!
Yüzlerini göstermediler!
Dört ay önce 22 yıllık eşi Dilek Hanif'ten boşanan Mehmet Hanif,...
Gucci çantalar bu sezon çok başka!
Gucci çantalar bu sezon çok başka!
Alışık olduğumuz klasik modellerinden oldukça farklı bir...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.