Vitaminin bile fazlası zarar
Daha zeki, daha sağlıklı, daha dayanıklı olmak için insanlar sayısız vitamin ve mineral hapı alıyor. Sadece İngiltere'de düzenli vitamin kullananların sayısı 21 milyonun üzerinde... Fakat sürekli olarak bu haplardan almak bazen sağlık açısından iyi sonuçlar doğurmuyor. İngiliz Times gazetesi "vitamin bağımlılığı"nın yolaçtığı sağlık sorunlarına dikkat çekiyor:
A VİTAMİNİ: Yararı: Sağlıklı bir cilt ve bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesi için gerekli. Günlük doz: 0.7 mg (erkek), 0.6 mg (kadın) Zararı: Hamilelikte fazlası bebeğe zararlı.
B6 VİTAMİNİ Yararı: Vücudun enerji kullanımına ve depolamasına yardımcı olur. Hemoglobin sağlar. Günlük doz: Günde 1.4 mg (er), 1.2 (k) Zararı: Kol ve bacaklarda güçsüzlük hissi.
C VİTAMİNİ: Yararı: Hücreleri korur. Vücudun demiri emmesini sağlar. Günlük doz: 40 mg Zararı: Mide rahatsızlıkları ve diyare.
SELENYUM: Yararı: Tiroidlerin çalışması ve bağışıklık sistemi için gerekli Günlük doz: Günde 0.075 mg (e), 0.06 (k) Zararı: Saç, deri ve tırnaklarda dökülme.
DEMİR: Yararı: Al yuvarların yapımı için gerekli. Günlük doz: Günde 8.7 mg (e), 14.8 mg (k) Zararı: Kusma, mide bulantısı. Çok yüksek dozu ölümcül...
|