kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Son Dakika
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
    Sağlık
  » Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Lahanayla gelen zayıflık
Lahanayla gelen zayıflık
Bunlara Mutlaka Dikkat Edin

Ünlülere kilo verdiren mucize lahana çorbası

Cem Yılmaz, "Tarkan ve Kenan Doğulu gibi lahana çorbasıyla zayıflayacağım" dedi. Fransız beslenme uzmanı Eric Favre da lahananın sırrını anlattı...


Lahanayla gelen zayıflık

Cem Yılmaz, Tarkan'la Kenan Doğulu'nun lahana çorbasıyla zayıfladığını açıkladı. Bu sebzenin sırrını ise ünlü Fransız beslenme uzmanı Eric Favre anlattı.

Diyetisyenler formunu korumak isteyen kişilere sınırlı miktarda kalori verdiği için sıklıkla çorba içmeyi tavsiye eder. Aslına bakarsanız bu gerçekten de çok yararlı bir çözüm. Çünkü özellikle sebze çorbası hem vücut için gerekli besinleri içerir hem de tok tutar. Vücut çorbayı sindirmek için yağları yakarak enerji harcar. Peki çorbayı hangi sebzelerle yapabilirsiniz? Benim önerim yeşil lahana, soğan, domates, kırmızıbiber ve kerevizle yapılan sebze çorbası. Bu arada Sabah Gazetesi'ndeki editörlerimin bir sorusuna da buradan cevap vermek istiyorum. Bana iki Türk pop star'ın lahana çorbasıyla zayıfladığını duyduklarını, bunun kilo vermeye yardımcı olup olmadığını sormuşlar. Onlar da benim "804" isimli diyet programımı mı tercih etti, yoksa başka bir diyet yöntemini mi takip ediyorlar bilmiyorum ama lahana kesinlikle zayıflamada çok etkili bir sebze. Benim de "804"ü geliştirirken sebze çorbasında lahanayı tercih etmemin nedeni de bu zaten. Lahanın antioksidan özelliği olduğunu da hatırlatayım. Benim programımda çorbayı sabah, öğle, akşam tüketmeniz mümkün. Geçtiğimiz hafta bu köşeden tarifini verdiğim lahanalı mucize çorbayı yıl boyu içebilirsiniz. Üstelik hatırlatmakta yarar var, "Bu sıcak yaz günlerinde çorba mı içilir?" diye düşünenlerdenseniz size önerim soğuk içmeniz. Evet yanlış okumadınız, soğuk çorbanızı yanında sebzelerle içerseniz susuzluğunuzu da giderdiğini göreceksiniz.

LİFLİ GIDALAR HAYAT KURTARIR
Bildiğiniz gibi ben bir çiftçinin oğluyum, çocukluğumdan beri bitkilerin büyülü dünyasının içindeyim. Üniversitede de beslenme eğimi aldım. Pratik ve teorik bilgilerime dayanarak gönül rahatlığıyla sağlığın, formda bir vücudun ve güzelliğin yolunun bitkilerden geçtiğini söyleyebilirim. Sebzeler lif yönünden de çok zengindir. Bu hafta lifli gıdaların önemine değinmek istiyorum. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre hemen hemen bütün ülkelerde lifli gıdalar yeteri kadar tüketilmiyor. Oysa bağırsak problemlerinden uzak kalmak, kalın bağırsak kanserinin artışını azaltmak için lifli gıda tüketmek şart. Lifler iştah kontrol mekanizmalarına müdahale ediyor. Suyu emiyor ve bu arıtmayı kolaylaştırıyor. Tokluk hissi veriyor. Daha fazla lif tüketerek daha az yağ sindiriliyor. Pişmiş veya çiğ sebzeler, pişmiş veya çiğ meyveler ve baklagiller lif, potasyum, magnezyum ve kalsiyum yönünden çok zengindir. Hayvansal ürünler arasında kümes hayvanlarını, kuzu etini, balıkları ya da tavuk yumurtasını önerebilirim. Kaslarınızın erimesini istemiyorsanız et, balık, süt ürünleri, yumurta ya da soya gibi bazı baklagiller de önemlidir. Yapabildiğiniz kadarıyla besin alımlarını ayrıştırın. Et ve nişastaları sindirim konforunu yükseltmek için aynı öğünde tüketmeyin. Şimdi gelelim besinlerin pişirilme konusuna.... Buharda ve yağsız pişirme vitamin, mineral tuzu ve diğer elementlerin kaybını azaltır. Izgarada ya da fırında pişirme yağ maddelerini yok eder ve yağdan arınmayı sağlar. Alüminyum folyoyla pişirmenin de avantajları var. Bu balık için ideal. Seçiminiz ne olursa olsun tavada pişirmeyi ve yağ eklemeyi kesinlikle terk edin...
DİĞER YAŞAMA DAİR HABERLERİ
 Angelica her şeyden değerli
 Treni kaçırmayın!
 Sempatik motosiklet İstanbul caddelerinde
 Orta Amerika'da bir pazar yeri
 Davetlerde şıklık telaşı hiç bitmiyor
 Board'lılar bir araya geliyor
 Endülüs güneşi başkadır
 Haftanın Kitapları
 Remiks bahane Sezen şahane
 Ajandanıza bu konserleri not edin
 35 yıllık macera bitti
 Yerine sevemem lütfen ısrar etme!
 Sokak kedileri organ bankası mı olacak?
 Kadınlar bu 'T'yi çok sevdi
 Top model oyunculuğu sevdi
 Kadınlar ve hayatın katları
 Haftanın Kitapları
 Dışarı Çıkmadan Önce
 7 gün 7 gece nerede ne yapmalı?
    Cumartesi Yazarlar
    Güncel
  » Yaşama Dair
    Sinema
    Gurme
SUNAY AKIN
Filleri yutan pireler!..
Elli beş yıl önce, Türk halkı,...
Kökenleri karışık ama ufku geniş bir serüven
Kökenleri karışık ama ufku geniş bir serüven
Senaryosu Luc Besson'a ait yapım, kültürel kökenleri son derece...
Antalya sürprizlerle geliyor
Antalya sürprizlerle geliyor
42.yılında Antalya Film Festivali yeni bir start alıyor, belki de...
İthal içki stokları alarm verdi
İthalatçı firmalarla devlet arasındaki anlaşmazlık kısa sürede...
Kremlin Sarayı'nın şarapları Türkiye'de
Şarabın bağdan kadehe uzanan yolculuğunun en köklü...
Bir kitap için dünyayı dolaştı
Kostüm tarihçisi Elif Jülide Dereboy, beş yıllık bir çalışmayla hazırladığı...
Çocukların favori yiyeceği dondurma
Hangi çocuk rengarenk, lezzetli bir külah dondurmaya 'Hayır' diyebilir ki?...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.