|
 |
 |
 |
D vitamini güneşten korur
Bahar ve yaz aylarında vücudumuz da değişime uğrayacağından vücudumuzun haftada 3 kez güneş ışığına maruz kalması çok önemlidir. Vücudun güneşin zararlı ışınlarından korunması için D vitamini üretmesine yardımcı olmak gerekir. Örneğin; beta karoten kaynağı olan havuç tüketildiğinde vücut D vitamini üretir. Süt, peynir, yoğurt gibi kalsiyum ihtiyacını karşıladığımız ürünler diş ve kemiklerimizin güçlenmesinde rol oynar. Böylece kemiklerimiz direnç kazanır ve kırılmaz. Romatizma tehlikesi ortadan kalkar. Her gün yapılan en az yarım saatlik yürüyüş ve parklarda güneşlenmek bu bakımdan vücut için çok gereklidir.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
