|
 |
 |
 |
Baklavalı Diyet
Kahvaltı 1 su bardağı az yağlı süt + 5 adet zeytin + 2 karper kadar az yağlı peynir + 1 ince dilim köy ekmeği veya bazlama ekmeği + yarım greyfurt
Ara 1 adet veya 1 kase taze meyve + 1 veya 2 adet grissini
Öğle Yarım tabak kuru baklagil yemeği + 1 ince dilim köy ekmeği + az yağlı bol mevsim salata + yarım kase yoğurt + 2- 3 yemek kaşığı domatesli bulgur pilavı
İkindi 2 adet cevizli ya da Antep fıstıklı baklava + yarım su bardağı az yağlı süt
Akşam 4 köfte kadar ızgara yağsız tavuk, balık ya da kırmızı et + 2-3 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği + 1 ince dilim ekmek + az yağlı bol mevsim salata
Ara 56 erik + 1 adet elma (Günde iki adet baklava ideal. Diyabet hastaları özel olarak yapay tatlandırıcıyla hazırlanmış olanları, kalp hastaları ise mutlaka zeytinyağı, soya unu ile hazırlanmış ceviz eklenmiş baklavayı tercih etmelidir.)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
