kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Son Dakika
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
    Sağlık
  » Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Çalışan anne iki kere dikkat etsin
Çalışan anne iki kere dikkat etsin

Abur cubur tüketimiyle birleşen hareketsizlik anne ve bebek sağlığını tehlikeye sokuyor.

Hamilelik zor ama bir o kadar da "mutlu" geçen bir süreçtir. Ancak Bebeğim ve Ben Dergisi'nin mayıs sayısındaki bir habere göre yanlış beslenme alışkanlıkları sadece anne adayının değil, bebeğin de sağlığı için zararlı. International Hospital Polikliniği'nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Zerrin Aydın, çalışan annelerin yaptıkları beslenme yanlışları, bunların sonuçları ve doğru beslenmek için nelere dikkat etmeleri gerektiği konusunda bilgiler veriyor. Çalışan anne adaylarının yeterli ve dengeli beslenme için çok çaba göstermesi gerekiyor. Yeterli beslenmediği takdirde anne adayında; kansızlık, diş çürüğü, kemiklerin yumuşaması gibi sağlık sorunları görülebilir. Yetersiz protein alımına bağlı olarak vücutta aşırı su toplanır. Yine beslenme yanlışlığına bağlı olarak erken doğum gerçekleşebilir. Ayrıca yanlış beslenme bebeklerin beyin gelişimlerini tamamlayamamalarına da neden olur. Hamilelikte 4 temel besin grubu şu şekilde tüketilmeli:
1. Et, yumurta, kurubaklagil, protein; demir, çinko ve C vitamini açısından zengindir. Hamilelikte her gün 3 porsiyon tüketilmelidir.
2. Süt, yoğurt ve peynir, kalsiyum açısından zengindir. Her 3 porsiyon tüketilmelidir.
3. Ekmek, pirinç, bulgur, makarna yani tahıl grubu, temel enerji kaynağıdır. Her gün 4-6 dilim ekmek ve 1 porsiyon pilav, bulgur veya makarna tüketilmelidir.
4. Taze sebze ve meyveler, zengin vitamin ve mineral kaynaklarıdır. Her gün 5 porsiyon tüketilmelidir.
DİĞER YAŞAMA DAİR HABERLERİ
 Fransız kozmetik kralı makyaj modasını anlattı
 Çocuğunuz hayatı masallardan öğreniyor
 Onlar zayıfladı şimdi sıra sizde
 Sezen Aksu 'Neredesin'i dinleyip ağladı
 Erkeklerin bakire eş merakı
 İkimiz de aşkta başarılı değiliz
 'Hotel'den çıkan albüm
 Kişiye özel iç çamaşırı burada
 Anneler 'sağlıklı beslenme'yi öğreniyor
 Bu kampanya çok konuşulacak
 At safarasine geldi aşık olup kaldı
 Heyecanlanırım diye eşim oyuna gelmedi
 Masumiyetin fotoğrafları
 Bu yavruların iki annesi var
 Kansere karşı sağlığa yolculuk
 Haftanın kitapları
 Sağlam kemikler için süt, yoğurt ve peynir
 Köpek modasının Valentino'su
 New York'tan en yeni haberler
    Cumartesi Yazarlar
    Güncel
  » Yaşama Dair
    Sinema
    Gurme
Tarihin en büyük din savaşları
Tarihin en büyük din savaşları
Bu filmi özellikle tarih meraklıları kaçırmamalı. Hollywood'un aynı...
Onun memleketinden çocuk manzaraları
Onun memleketinden çocuk manzaraları
İranlı Kürt sanatçı Bahman Ghobadi'nin "Sarhoş Atlar Zamanı",...
Tekila yıllar sonra geri döndü
Meksika'nın milli içkisi, agave kökünden damıtılır. 1997'de bir...
Tüp bebek doktorunun mucizesi
Dokuz Eylül Üniversitesi Tüp Bebek Merkezi Müdürü Prof. Dr. Gülekli ve eşi 9...
Hamburg'da bir çete ve aile gibiyiz
Yönetmen Fatih Akın bir yandan Cannes'da juri üyeliğine hazırlanıyor bir yandan...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.