kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
    Sağlık
  » Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Bu beslenmeye dikkat
Az yemek bol eğlence
Bu beslenmeye dikkat
Elma soslu hindi bonfile dilimleri (2 kişilik)

Bu beslenmeye dikkat

Nihan Akkuş (manken)
Geçen yıl Almanya'da gerçekleştirilen yarışmada "Top Model of the World" unvanı kazanan manken Nihan Akkuş, üç öğün düzenini koruduğunu söylüyor. 1.80 m. boyunda ve 54 kilo ağırlığındaki Akkuş, 21 yaşında. Yumurta, beyaz peynir, tereyağ, balk, domates, salatalık ve kızarmış ekmek ile kahvaltısını yapan Akkuş, öğlenleri etli ya da ızgara tavuklu salata yiyor. Akşamları ise et ve salata. Sonra meyve ya da light süt tüketen Akkuş, gün içerisinde bitki çayı içtiğini söylüyor. Her gün One a day ve C vitamini hapı kullanıyor.

Diyetisyenin yorumu:
Önümüzdeki yıllar Akkuş için kemik erimesi (osteoporoz) ve menopoz açısından zor geçebilir. Çünkü günde 2 karper kadar peynir, 2 bardak süt ve bir kase yoğurt tüketmesi gerekir. Yoksa kemik yoğunluğu azalır ve yaşlanma sürecinde sağlıksız iskelet sistemine sahip olur. Tereyağ ve bal yerine sabah öğününe az yağlı süt, öğle yemeklerinin yanına bir ince dilim ekmek, akşam yemeğine sebze yemeği ve yoğurt eklemeli. Haftada iki kere mercimek, kuru fasulye veya nohut tüketmeli. Düzenli spor yapmalı. Öğün sayısını en az 4 en fazla 5'e çıkarmalı. Multivitamin alan bireylerin ayrıca C vitamini almasına gerek yok.
DİĞER GURME HABERLERİ
 Beyaz şarap unutuldu mu?
 Vergi zammı şarabı vurdu
 Sıcak şarap içimizi ısıtıyor
 Adını mitolojiden almış
 Şeker yerine tatlandırıcılar
 Fransızların rejim sırları
 İş çıkışında pub'a gidilir
 Su böreğini çok severdi
 Biranın 8 bin yıllık yolculuğu
 İlaç niyetine Boza içilir
 Açık büfe bayram sofrası
 İlaç niyetine bir kadeh şarap
 Yabancı şarapları denemek lazım
 Yemekten önce özel bir kokteyl içmek ister misiniz?
 Akşamdan kalmalara öneriler
 Prens düğünlerinin özel şarabı yarışmayla seçiliyor
 Zarif köpüklü, ferahlatıcı ve lezzetli
 Şarabı 6 ay koruyabilir
 Uzanlar'ın koleksiyonu tekrar müzayedede
    Cumartesi Yazarlar
    Güncel
    Yaşama Dair
    Sinema
  » Gurme
İpler yeniden anne babanın elinde
İpler yeniden anne babanın elinde
Çocuğun her isteğini yerine getiren anne ve babanın devri bitiyor,...
Onlar geleceği tasarlıyor
Onlar geleceği tasarlıyor
Fransa'daki eco-maraton yarışmasında Türk öğrenciler de var. Gençler...
7 gün 7 gece nerede ne yapmalı?
Önümüzdeki yedi günün bazı dakikalarına göz atalım, çünkü geriye...
Aşk olmadan seks olur ama sekssiz aşk olmaz
Aşkın fizyolojisini araştıran Nörofizyolog Dr. Sabri Derman aşkı...
Bu yılın aday filmlerinde hüzün ve melankoli hakim
Ciddi ve olgun yapımların aday olduğu Oscar'ın favori filmi Göklerin Hakimi.
Eski 68'lilerde hala iş var
Usta oyuncu kadrosuyla dikkat çeken "Zor Baba ve Dünür" başlarda hayal...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.