Ağrıya tek çare ilaç değil
Ağrıların doğru ve yanlış tedavi yollarını kapağına taşıyan dünyaca ünlü Amerikan dergisi Time, ilaçların tek çare olmadığına dikkat çekti. Doktorların kronik ağrılar için artık sadece ilaçla tedavi uygulamadıklarını belirten dergi, alternatif olarak hastaların doğru nefes alma yöntemleri, yoga ve zihinsel rahatlama sağlayan yollara yönlendirildiğini belirtiyor. California Üniversitesi Ağrı Yönetim Merkezi psikologlarından Ingela Symreng insanların ağrılarla mücadelede zihinsel terapi uygulamaktan nefret ettiğini söylüyor. Ancak cephanedeki tek silahın ilaç olmadığını savunan doktorlar ağrılar yüzünden kuruntular yaşandıkça, ağrıların arttığını iddia ediyor. Buna göre zihinsel olarak rahatlama tekniklerini kullananların ağrıları azalıyor, sağlıklı dönemler artıyor, ilacın dozajı düşüyor.
KAS YA DA EKLEM ZEDELENMESİ: Doktorlar böyle bir durumda dinlenme, buz, tedavisi veya kompres tedavisi öneriyor. Bunu bir iki gün yaptıktan sonra düşük dereceli sıcaklık uygulayın.
SIRT AĞRISI: İlk günlerinde buz torbası kullanın. Sonra sırtınızı sürekli olarak sıcak tutmaya gayret edin. Yatak istirahati yararlı olmaz. Doktorunuzun tavsiye ettiği miktarda spor yapın.
BAŞAĞRILARI: Birçok şey başağrısına neden olabilir. Stres, kafein, alkol, parlak ışık, tozlu havadan uzak durun.
EKLEM KİREÇLENMESİ: Kilo verin. 2 kilo vermek bile sizi rahatlatacaktır. Yüzme, yürüme, yoga ağrılarınızı azaltacaktır.
KAS AĞRISI: Kaslarınızdaki ağrıları hafifletmeye yardımcı olması için mutlaka yeteri kadar uyuyun. Aktif olmaya özen gösterin. Kilo almayın.
NÖROPATİ: AIDS, kanser, diyabet gibi hastalıkların sinirlere verdiği zarar sonucu oluşan ağrılar.
DIŞ HABERLER
|
