|
 |
 |
 |
Hayatı boşa harcamayın mutluluğa böyle ulaşın
Her gün bir program dahilinde hayatımızı geçiriyoruz ve mutluluğumuzu geri plana atıyoruz. The Sun gazetesinde çıkan bir habere göre hayatta mutlu olmak için bazı şeyleri hemen yaparsak gerçek mutluluğu yakalayabiliriz. Unutmayın hiçbirimiz sonsuza dek yaşamayacağız....
Yüksekten uçun
Hayallerinize ket vurmayın ve çoğu zaman yüksekten uçun. Büyük hayaller kurmak bazen beklemeğiniz kazançları da beraberinde getirir.
Kiloya dikkat
İngiltere'de yapılan araştırmalara göre yılda 30 bin kişi obeziteden hayatını kaybediyor. Obezitenin giderek yayıldığı günümüzde, sağlıklı olabilmek için biraz spor yaparak ve dikkatli beslenerek formumuzu koruyabiliriz.
Annenizi arayın
Araştırmalar anneleri uzun yaşayanların da ömürlerinin diğerlerine oranla daha uzun olduğunu gösteriyor. Annenize babanızın ilgi gösterdiğinden çok daha fazla ilgi gösterin ve ona iyi bakın.
Kahve için
Günde birkaç bardak kahve sadece dinç kalmanızı sağlamaz aynı zamanda kolon kanseri ve Parkinson hastalığı risklerini de azaltır. Yine de hamile kadınlar çok fazla kahve içerlerse düşük riskiyle karşılaşabilirler. Aynı zamanda yüksek tansiyonu olanların da kahveden uzak durmaları gerekir.
Sağlıklı beslenin
Üç beyazı hayatınızdan çıkarın; un, tuz ve şeker. Her gün bol bol sebze ve meyve tüketmeye özen gösterin. Özellikle daha çok balık yiyin ama kızartılmamış olmasına dikkat edin.
Sosyal olun
Hayatınızı aktif hale getirin. Kendinize bazı uğraşlar bulun ve sosyal aktivitelere katılın. Kendinizi eve kapatmayın bu sizin yalnız hissetmenize neden olabilir.
Tatlı yiyin
Kolestrol, kilo ve şeker hastalığı gibi şeylerden dolayı çok ciddi problem yaşamıyorsanız, çikolata yiyin. Çikolata yiyen erkeklerin yemeyenlere oranla daha uzun yaşadıkları bilimsel araştırmalarca kanıtlandı. Ayrıca çikolata yiyen kadınların libidosu yemeyenlere oranla daha yüksek. Ve bir de çikolata öksürüğe iyi geliyor, unutmayın.
Evlenin
Evli erkeklerin bekar erkeklere oranla ortalama 4 yıl daha fazla yaşadığı ortaya çıktı. Evlilik aynı zamanda kadınların da streslerini azaltıyor ve onların ömrünü uzatıyor.
Hayvan besleyin
Özellikle mutlu ve sağlıklı bir yaşam için evde bir köpek besleyin. Köpek besleyenlerin daha az stresli oldukları ve tansiyonlarının daha düşük olduğu uzun zamandır biliniyor. Köpeğinizle düzenli olarak yapacağınız yürüyüşler sizin içinde egzersiz olur.
Sigara içmeyin
Sigara içmenin sağlığa ne kadar zararlı olduğunu artık bilmeyen yok. Sigara içenlerin yarısı bu yüzden hayatlarını kaybediyor.
Kontrollü olun
Başınıza ne kadar kötü olay gelirse gelsin kontrolünüzü kaybetmeyin. Aşırı stres fiziksel sağlığınızı da olumsuz yönde etkileyebilir, unutmayın.
Seks yapın
Seks, tüm zamanların en rahatlatıcı olayı olarak kabul ediliyor. Tam bir stres giderici olarak da tanımlanan seks, hem kadını hem de erkeği rahatlatıyor. Hatta genç çiftlerin haftada en az üç kez seks yapmaları sayesinde ömürlerinin uzayacağı, 10 yaş genç kalacakları belirtiliyor.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
