kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
    Sağlık
    Cuma
  » Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Spor yapmaya devam
Spor yapmaya devam

Behzat Uygur (Oyuncu) (Boy: 1.80 m. Kilo: 76 kg Yaş: 41)
Ne yiyor?
Sabah:
Beyaz peynir, bal, kepek ekmeği, çay.
Öğlen: Kahvaltıyı geç yaptığı için genellikle öğle yemeği yemiyor. Yediği zamanlarda ise salata ya da yağsız peynirli tostu tercih ediyor.
Akşam: Genellikle sebze yemeği yiyor. Bunun yanı sıra ızgara tavuk ve balık da favorileri arasında. Günde 1 buçuk saatini spora ayırdığını söyleyen Uygur, "Kendimi çok sıkmıyorum. Canım kebap isterse yiyorum ama sonraki öğünde bunu dengelerim. Salam ve sosisi çok az yiyorum. Kepek ekmeğinden başka ekmek tüketmiyorum" diyor. Diyetisyenin yorumu Behzat Uygur kaliteli yaşam için gerekli kuralların bazılarını hayatına yerleştirmiş. Öğünleri dengelemek, düzenli spor yapmak, sağlığa zararlı besinleri nadir tüketmek... Uygur yaşına göre sağlıklı kiloda; beden kitle indeksi 23.5 kg/m2. Ancak ideal kilosuna ulaşması için 3 kg. daha vermesi uygun olur. Öğün atlamak yapılabilecek en hatalı beslenme davranışıdır. Ayrıca diyetinde süt-yoğurt ve meyve grubunu eksik görüyorum. Sağlıklı yaşam için spora devam. Çay, kahve gibi içecekleri öğünden en az 45 dakika sonra içmesi gerekir.
DİĞER GURME HABERLERİ
 Şöhreti kalitesinin önünde gidiyor
 Hamburgeri sağlıklı hale getirmenin yolunu bulun
 Diyabet artık kader değil
 Sihirli diyetlerin hepsi birer yalan
 Mutfaklarda diplomalı aşçı dönemi
 Sahura kadar dört öğün şart
 Çare soğutuculu şarap kavlarında
 Şarap sabır ve ilgi ister
 En ideal saklama yeri mahzenler
 Formunuz mevsime bağlı olmasın
 Haftanın beslenme planı
 İyi rehber için iyi restoran lazım
 Evinde köfte satıyor
 Gizli ajanlar yıldız dağıtıyor
 Neden bizde restoran rehberi yok?
 Ağustos mehtabının keyfi Sunset'te çıkar
 Sörf cennetine şık restoran
 Kedi sevmeyen gelmesin
 Tatilde açık büfe de zayıflatır
    Cumartesi Yazarlar
    Güncel
    Yaşama Dair
    Sinema
  » Gurme
Vitaminin iyisi besinde
Vitaminin iyisi besinde
Avuç avuç vitamin hapı sağlığınızı korumaz. Bu ihtiyacı besinlerden...
Tarihi mekanda antika fuarı
Tarihi mekanda antika fuarı
Eski eser koleksiyonerleri ve sanatseverler beş yıl aradan sonra...
Fotoğraflardaki ruhlar
Avrupa Fotoğraf Evi'nde gördüğüm "Üçüncü Göz" adlı sergide, ölülerin...
Boğaziçi'nde kişisel gelişim seminerleri
Boğaziçi Üniversitesi Mühendislik Kulübü'nün geleneksel olarak...
Fantastik filmler her zaman gözde
Geçmişte izlediğiniz ya da kaçırdığınız filmleri görmek için en ideal seçenek...
Yaşayan en seksi erkek Jude Law
Ünlü magazin dergisi People, yıllardır olduğu gibi 2004'ün de en seksi erkeğini...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.