kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
    Sağlık
    Cuma
  » Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
'6 öğün, övgüye değer'
Vücut için litrelerce su içmek gerekmez
'6 öğün, övgüye değer'

'6 öğün, övgüye değer'

Berna Laçin (Oyuncu)
(Boy: 1.75 Kilo: 62)

Kahvaltı: Çavdar ekmeği, beyaz peynir ve domates, açık bir çay.
Ara: Bir ayran veya elma.
Öğlen: Genellikle ızgara tavuk veya köfteyi tercih ediyor. Bazen üzüm, peynir, galeta veya domates peynir galeta yiyor.
Ara: Üzüm
Akşam: Izgara et ya da sebze yiyor. Zeytinyağlı ya da çok az kıymayla yapılmış sebze yemeklerini seviyor. Birkaç saat sonra meyve yiyor, yatmadan önce süt içiyor. Abur cubur sevmiyor. Her öğün ekmek yiyor.

Diyetisyenin yorumu:
Berna Laçin'in beslenme düzeninde beni en çok etkileyen öğün sayısının 6 olması. Yaşına göre ideal kilosunda olan Laçin, az ve sık yiyerek bireylerin ideal kilolarında olabileceklerini gösteriyor. Ekmek tüketmesi çok güzel. Abur cubur sevmemesi kilosunu korumasına yardımcı oluyor. Benim önerim değişik renkte sebze ve meyveleri tercih etmesi, haftada 2 kere ızgara balık yemesi, günde 5-6 kuru meyvenin içerisine ceviz ekleyerek tüketmesi ve haftada 4 kere 30-45 dakika yürüyüş yapması olacaktır. Laçin böylece kalp sağlığını da korur.
DİĞER YAŞAMA DAİR HABERLERİ
 Bugüne kadar bir star gibi yaşayamadım
 Bu filmler bir kere daha izlenir
 Jay Jay turneye geliyor
 Marka olduklarının farkına vardılar
 Yeni Melek'te rock zamanı
 Ayşe Erkmen'den 'Sırılsıklam'
 Su Yücel'in resim sergisi
 Tek kişilik bir yardım örgütü
 Hedefleri ülkemizi aşan marka
 Bu kostümler kağıt ile yapıldı
 Eminem'le form tutmak moda
 Hayat, ölüm, aşk ve felsefe
 Kişisel gelişim kitapları yararlı mı, zararlı mı?
 Jazz Cafe'de her gün bir konser
 Üç yakışıklının tecrübeleri
 Fırtınalarla dolu hayatın içinden
 YKY'de görev değişikliği
 Haftanın Kitapları
 Usta kemancı
    Cumartesi Yazarlar
    Güncel
  » Yaşama Dair
    Sinema
    Gurme
AYŞEGÜL ALDİNÇ
Temizlik zamanı
Başlığım 'Kryon' ciltlerinden birinin...
FİLİZ AKIN
Kontroller var ama şimdilik yendik
Ben kanser mi oldum?...
Oda müziği tadında bir polisiye
Oda müziği tadında bir polisiye
Hollanda'da yaşanmış bir kaçırma olayından yola çıkmış bir öykü.
Uzaktan gelen çok sıcak bir hikaye
Uzaktan gelen çok sıcak bir hikaye
Kendi hayatlarını yaşamış ve çocuklarıyla sağlam bir ilişki kuramamış...
Hamburgeri sağlıklı hale getirmenin yolunu bulun
Günün her saati tüketilen fast food ürünler, bazı ufak...
Diyabet artık kader değil
Doç. Dr. Cihan Top, "Şeker hastalığı görülme sıklığı katlanarak...
Yeni nesil yaşlılar artık gençler gibi yaşıyor
Kafelerde buluşuyor, dünya turuna çıkıyor, spor yapıyor, üniversiteye gidiyor...
İç mimari ve orkestra benzerliği
Yeni bir mekan yaratmak hayli heyacanlı ama bir o kadar da kapsamlı çalışma...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.