|
 |
 |
 |
Her eve lazım
Hamilelikte bakım şart
* KARIN: Karın çizgisinin yerleşip iz bırakmasını en aza indirmek ve kalçalara gerekli özeni göstermek için bu bölgeler badem yağıyla her gün ovulmalıdır.
* CİLT: Cildin sağlıklı bir şekilde nefes alması hamilelik döneminde her zaman olduğundan daha önemlidir. Bu yüzden bu dönemde yatmadan önce makyajınızı temizlemeli, yüzünüze ve ellerinize besleyici krem sürmelisiniz.
* SAÇ: Gebelik döneminde saçlara istenilen şekli vermek her zamankinden daha zor olabilir. Saçlar parlaklıklarını, canlılıklarını yitirirler. Saçların sık sık yıkanması ve saç tipine uygun bakım yapılması bu sorunu büyük ölçüde giderecektir. 
İlaç niyetine için
* Rezene çayı: Sindirimi kolaylaştırarak mide problemlerini hafifletir. Gazı alır. Bir bardak sıcak suya, yarım kahve kaşığı koyup demlenerek içilebilir.
* Maden suyu: Doğal mineraller, iyonlar içeren maden sodası, halsizliği dengeler ve vücudun mineral ihtiyacını karşılar. Ayrıca içindeki tuz da tansiyonun düşmesini engeller.
* Kekik çayı: Bir bardak kaynar suya, yarım kahve kaşığı kekik koyup 5 dakika demleyin. Sonra süzüp için. Tadı acı gelirse az miktar şekerle tatlandırabilirsiniz. Vücuda direnç verdiği bilinen kekik, aynı zamanda sindirim sorunlarına da iyi geliyor.
* Yeşil çay: İçerdiği  tein maddesi sayesinde dolaşımı canlandırır. Toksinlerden arındırır.
Makarna şişmanlatmaz
Birçok kişi makarnayı çok sevmesine rağmen şişmanlatacağını sanarak kendini bu zevkten mahrum eder. Aslında makarna sadece buğday ve sudan oluşan çok saf bir gıdadır. Yapımı için; buğday irmik haline getirilir, suyla karıştırılıp şekil verilir. Makarna yapımında kullanılan durum buğdayı, ekmeklik buğdaydan çok farklıdır. Protein ve B vitamini oranı daha yüksektir. Makarna kompleks karbonhidrat grubundan olduğu için hızlı bir şekide enerjiye dönüşür. Makarnanın kolayca hazmedilen bir besin olmasının nedeni de budur. Formuna dikkat eden herkes gönül  rahatlığıyla makarna yiyebilir.
Kışa hazırlık...
Soğuk hava, azalan nem ve hava kirliliği cildimizi kış aylarında yıpratır ve hassaslaştırır. Bu nedenle özel bir bakıma ihtiyaç duyarız. Cildinizin mevsime uyum sağlaması için, haftada en az bir kez peeling uygulayın. Çünkü peeling, cildinizi ölü cilt hücrelerinden arındırır ve aynı zamanda derinlemesine temizlenmesini sağlar. Peeling işlemi için hazır satılan ürünler kullanabilirsiniz. Son yıllarda yaygın olarak kullanılmaya başlanan yüz fırçalarıyla da peeling işlemine benzer bir sonuç alabilirsiniz. Böylece cildiniz hem tertemiz olur hem de daha canlı bir görünüme kavuşur.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
