|
 |
 |
 |
Her eve lazım
Formda kalın...
* Boş olduğunuz her andan popo kaslarınızı sıkıp bırakarak yararlanın. Karın kaslarınızı da çok derin nefes alıp vererek sıkılaştırabilirsiniz.
* Açlık hissinden kaçınmak ve enerjinizi korumak için her zaman tok karınla işe başlayın. Spordan önce galeta gibi hafif bir şeyler atıştırın ve 45 dakikadan uzun yürüyüşleriniz için biraz yanınıza almayı da ihmal etmeyin.
* Su içmek için susamayı beklemeyin. Yanınızda bir şişe su bulundurun ve ara sıra sindiriminin daha kolay olması için küçük yudumlar alarak için.
* Hangi aktiviteyi seçmiş olursanız olun, ısınma hareketleriyle spora başlayın ve ritminizi kademeli olarak  artırın.
Bir kadehi bile zararlı
Yapılan araştırmalara göre, gebelikte haftada bir içilen bir kadeh şarap bile bebeğin küçük kafalı, zayıf ve kısa doğmasına yol açıyor. ABD'li bilim adamları, hamilelerin haftada bir kadeh şarap içmesinin bebek üzerindeki etkilerini araştırdı. İşte sonuçları: Hamilelik boyunca haftada en fazla bir kadeh şarap içen annelerin bebekleri, gebelik süresince alkol almayan annelerin bebeklerine göre daha zor gelişiyor. İlk üç ay içinde alınan alkol, bebeklerin yüzlerinde deformasyona neden oluyor, üç ile altı ay arasında içki alındığında ise bebeğin beyninde hasar meydana geliyor. Hamileliğin son dönemlerindeki  alkol tüketimi de sinir sisteminin gelişimini engelliyor.
Rahat ve hesaplı olsun
Koltuklarınızı yenilemeye karar verdiniz ve mağaza mağaza dolaşıp, 'gönlünüze göre' bir salon takımı arıyorsunuz... Peki, yıllarca kullanabileceğiniz koltuklar için nelere dikkat etmeniz gerektiğini biliyor musunuz? İşte bazı öneriler:
* Mobilyanın döşeme malzemesi dayanıklı olmalı, kolay yanmamalı, kolay temizlenebilmeli.
* Mobilya evdeki diğer eşyalarla uyumlu olmalı.
* Ürünle birlikte mutlaka garanti belgesi de alınmalı.
* Mobilyanın yapımında kullanılan ağacın cinsi, parçaların birleştirme yerlerinin sağlamlığı hakkında bilgi alınmalı.
* Görünüşü güzel olan bir mobilya rahat olmayabilir. Acele karar vermemek en akılcı şeydir.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
