|
|  | Oruç baş ağrısı yapıyorsa iftar ve sahurda bol su için
Özellikle stresli iş ortamında çalışan ve oruç tutanlar, baş ağrılarından sık yakınıyor. Öğleden sonraları ortaya çıkan konsantrasyon bozukluğu ise kişinin verimini düşürebiliyor. Uzmanlar oruç tutmanın iş hayatını sekteye uğratmaması için; akşamları bol sıvı içilmesini, mutlaka sahura...devamı | | |
| | İftar sonrası sigara kalp krizini tetikliyor
Şafak Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Aynur Kumsel, iftarın ardından çalışan insanın beslenme düzenini nasıl dengelemesi gerektiğini anlattı...
* Masa başı çalışanlarının, yönetim kademesinde olanların, kritik kararlar vermesi gereken yöneticilerin nasıl beslenmeleri...devamı | | |
| | Çalışıyorsanız Ramazan sofranızda bunlar olmasın
* Şeker ve şekerli tatlılar (bal, reçel, marmelat, şurup)
* Hamur işi, börek, çörek, pasta, kurabiye, çikolata
* Alkollü ve gazlı içecekler
* Yağda kızartmalar ve kavurmalar
* Kuruyemişler
* Sucuk, pastırma, salam, sosis
* Bütün yağlı yiyecekler (yağlı etler, kaymak,...devamı | | |
| | Çalışanlar için örnek sahur mönüsü
*Bir miktar peynir
* Bir adet haşlanmış yumurta
* Beş adet zeytin
* İki-üç ince dilim ekmek
* Bir adet meyve, domates, salatalık veya
* Bir kepçe çorba
* Beş-altı yemek kaşığı yoğurt
* Bir-iki ince dilim ekmek
* Bir meyve
* İstenildiği kadar salata...devamı | | |
| | Açlığa tahammülsüzlük şeker hastalığının belirtisi olabilir
Prof. Dr. Temel Yılmaz, açlığa tahammülsüzlük, soğuk terleme bitkinlik gibi belirtilerin şeker hastalığını düşündürebileceğini vurguluyor. Şeker hastalarının oruç tutabilmesi için ise, bazı kurallara dikkat etmeleri ve ilaç kullanmıyor olmaları gerekiyor. Türkiye Diyabet Vakfı Başkanı...devamı | |
|
