kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
  » Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
    Sağlık
    Cuma
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Günlük sigara açığınızı iftarda kapatmaya çalışmayın
Oruç tutarken sağlıklı beslen miden küçülsün şişmanlığı yen
Örnek Ramazan mönüsü
'Sahuru ihmal etmeyin'
Günlük sigara açığınızı iftarda kapatmaya çalışmayın

Günlük sigara açığınızı iftarda kapatmaya çalışmayın

Acıbadem Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Koptagel İlgün, oruç tutanları dikkat etmesi gerekenler konusunda uyarıyor...

Uzun süre aç kalmak ve getirdikleri nedeniyle

Çok fazla yiyip mideyi doldurmak sonucu, sindirim sistemi ve dolaşımda düzensizlik yaparak

Tok karnına yatıldığında

Daha ziyade yağlı ürünlerin (şarküteri, peynir vs.) beslenmede ağırlık kazanması, hamur işi (pide vs.) gıdalarının artması, sebzelerin azalması sonucu

İlaç kullanımının aksatılması halinde

İftar ve sahur arasında sigara içiminin sık aralıklı ve fazla olması halinde (Sigara içenler için adeta gündüz açığını kapatmak gibi)

İftar ve sahurda fazla çay kahve tüketildiğinde, orucun sağlığa zarar verebileceği unutulmamalı.

NELERE DİKKAT EDİLMELİ?
Düzenli yemek yemeyi gerektiren şeker hastalığında oruç tutulursa, gıdaların alınma ritmi bozulur. 10-12 saat hiçbir gıda alınmadığı takdirde, şeker normalin altına düşer. Ağızdan ilaç kullanılınca bu düşüş daha da fazla olur. İnsülin tedavisinde asla oruç tutulamaz. Ancak tek bir ilaçla (ağızdan) şekeri ayarlananlar, bilinçli beslenmeye de dikkat ederse oruç tutabilirler. Böbrek yetmezliği olanlar, diyaliz hastaları, kalp ve tansiyon hastaları, ameliyat veya ameliyatın nekahat döneminde olanlar, emzirenler, hamileler, grip, zatürree, yüksek ateş, ishal yani mevsimlere göre ani başlayan rahatsızlığı olanlar, en azından hastalıkları döneminde oruç tutmamalılar.

İftarda; yavaş ve mümkün olduğunca az miktarda yiyip, birkaç saat sonra ara öğün gibi takviye alınmalıdır.

İftariyelerin çeşidini ve miktarını kısmak gerekir.

Kısa zamanda sigara-kahve-çay tüketimini (iftar, sahur arası) artırmak doğru değildir. Gün boyu bu alışkanlıklarından uzak kalan kişi, iftar sonrası gün içindeki açığını kapatmaya çalışmamalı.

Fazla yediklerini yakmak için tok karnına koşmak, halı sahada top oynamak gibi ağır eforlardan kaçınmak gerekir.

Sahurda sindirimi kolay yiyecekler yiyip, en az yarım saat sonra yatılmalı.

Fazla yağlı ve tuzlu gıdalardan kaçınmak gerekir.
DİĞER GÜNAYDIN HABERLERİ
 Fransızlar'a dövüş öğretti
 Caz 'Kırmızıya Çalıyor'
 Hediyelerinize en güzel paketler burada yapılır
 Damal bebek internette Barbie gibi yok satıyor
 Teoman yönetmen oldu
 İzmirli, film izlemeye doyacak
 Ramazan insana değerini anlatır
 Mukaddes Emanetler
 15 Ekim Ramazan'ın başlangıcı
 Kazanan siz olun!
 Günün özel lezzeti: İnsanlık
 Saçlarınıza acıyın, bunları yapmayın!
 Ayaklar kışın da bakımlı olmalı...
 'Ben artık Türkiye'de çalışmayı sevmiyorum
 Büyük ikramiye
 Sağlıklı cilt için doğru manava!
 Rimel sürerken 'maskara' olmayın
AYŞE TÜTER
Piliçli kadınbudu köfte
İFTARKıymanın yarısını soğan...
Stres, en tehlikeli düşman
Stres, en tehlikeli düşman
Birçok sağlık sorununa neden olan stres, cildi de olumsuz...
İşleri büyütüyor
İşleri büyütüyor
Ünlü ünsüz herkesi iğne ipliğe çeviren son dönemlerin gözde...
Tai Chi'ye merak sardı
Tai Chi'ye merak sardı
Müstakbel kayınvalidesi Sezen Aksu'nun objektif yasağı koyduğu...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.