|
 |
 |
 |
 |
|
Mutluluk yolları
Uzmanlar, mutlulukla alın yazısı arasında ilişki olmadığını savunuyor. Onlara göre mutluluk öğrenilebilir ve isteyen herkes mutlu olabilir!.
* Çocuklar: Bütün anketlerde aynı sonuç çıkıyor. Bir insan için en büyük mutluluk çocuğuyla birlikte olmak. Böylelikle dünyayı çocuk gözleriyle algılamak için ikinci bir sans elde ediyoruz. Daha mutlu, daha heyecanlı, sinirsiz ve pespembe. Bol bol çocuklarla oynayın ilgilenin.
* Evcil Hayvan: Kuş, kedi, köpek ya da balık... Ev hayvanlarıyla uğraşan insanların çok daha mutlu ve sağlıklı yaşadığı bilimsel bir gerçek.
* Kırmızı Biber: Acı kırmızı biber, önce insanda cehennem duygusu uyandırır. Ancak hemen arkasından ödülü gelir. Biberdeki 'Capsacin' adlı madde, damakta endorfin salgılanmasına yol açar. Endorfin, acıları dindirir ve insanı mutlu kılar. Bol acılı yiyen Asyalılar bunun için mutludur!
* Çikolata: Flört etmek gibi bir şey. Bir kalem yemek yeterli, mutluluk hormonu serotonin anında beyinde dolaşıma çıkıyor. Çikolatanın içerdigi 'penilatilamin' insanı bulutlara çıkarıyor.
* Muz: Kendinizi güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz, hemen bir muz yiyin. Magnezyum ve kalsiyum içeren bu meyve strese karşı birebir. O da mutluluk hormonu serotonini kışkırtıyor.
* Gülmek: Her şeyi ciddiye alanlar baştan kaybediyor. Gülmek, gülümsemek  ve mizah insanı sağlıklı ve mutlu yapıyor. Bir kahkaha, bir kilo pirzolaya bedeldir sözü kesinlikle doğru!
* Jogging: Açık havada koşu yapmak ya da sıkı bir yürüyüş, mutluluk hormonu serotonin salgılanmasını sağlıyor. Bulduğunuz her fırsatta temiz havada koşu ya da yürüyüş yapın.
* Meditasyon: Gevşeme teknikleri insanın ruhundaki sıkıntıları atar. Gevşemiş bir insan yasşadığı anın tadını çıkarır, çevresinde küçük mutluluklar bulabilir.
* Ev İşleri: İnanılır gibi değil ama gerçek: Erkeklerin yüzde 12'si, yemek pişirip ütü yaparak, ev temizleyerek mutlu olduğunu söylüyor. Ayrıca, erkekler iş yaptığı zaman kadınlar da mutlu oluyor.
* Dostluk: Almanya'da yapılan araştırmalara göre insanların yüzde 45'i kendini arkadaşıyla mutlu hissediyor. Dostluğun en önemli belirtileri, karşılıklı güven ve birbirini dinleme yeteneği.
* Mor Renk: Kırmızı insanı aktif yapar, mavi ise dinlendirir. Kırmızı ve mavinin karışımı olan mor ise insan ruhunu dengeye kavuşturur.
* Çiçekler: Doğaya saygı gösteren insanlar, küçük seylerle mutlu olmayı da bilir. Araştırmalara göre çiçek, insanın mutluluk düzeyini yüzde 100 oranında artırıyor. (yurekten.net)
Hazırlayan: SEMA KUMBARACI
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
