Miskinliğe karşı 'egzersiz piramidi'
"Çocuğum hareket etmediği için şişmanlıyor" diye şikayet ediyor ama onu nasıl zinde tutabileceğinizi bilmiyorsanız, İngiliz The Times gazetesinin çocuk sağlığı uzmanlarıyla hazırladığı 'egzersiz piramidi,' tam size göre. Bu piramide göre, televizyon seyretmek ve bilgisayar oynamak gibi çocukların hareketsiz kalmasına neden olan 'pasif' aktiviteler, en alt seviyede tutulmalı. Dans ve jimnastik gibi 'canlandırıcı' faaliyetlerinse haftada üç kez yapılması gerekiyor. Evet, bilgisayar oyunları çocukların bedensel sağlığını etkiliyor. Peki ya ruh sağlıkları?.. Bu konuda nasıl bir etki yapıyor?
BİLGİSAYAR 'SERBEST'
Bu soruya İskoçya'nın Edinburgh Üniversitesi'nden Dr. Judy Robertson, "Olumsuz iddiaların aksine bilgisayar oyunları, çocukların problem çözme yeteneklerini ve takım çalışmasına yatkınlıklarını artırıyor" cevabını veriyor. Bilgisayar oyunlarının çocuk gelişimi için önemli olduğunu düşünen Dr. Robertson, 'sorunlu' ve şiddete meyilli çocukların, bilgisayar sayesinde tedavi edilebileceğini söylüyor. Robertson'un tezini destekleyen en önemli argümanı, Edinburgh şehrinde düzenlenen Uluslararası Oyun Festivali'nde tanıştığı çocukların açıklamaları. Birçok çocuk, bilgisayar oyunlarının kızgınlıklarını giderdiğini, hırslarını arkadaşlarından değil oyundaki karakterlerden çıkardıklarını söylemiş.
Bu çizelgeyle okul çağındaki çocukların yeterince egzersiz yapıp yapmadıklarını kontrol etmek mümkün:
Hareketsiz aktiviteler Minimum seviyede tutulmalı
Canlandırıcı hareketler Haftada 2-3 defa ve en az 30 dakika süreyle yapılmalı
Sportif aktiviteler Haftada 3-5 defa ve 20-30 dakika arası uygulanmalı
Basit hareketler Mümkün olduğunca fazla yapılmalı
|
