Diyet sofralarının en önemli yiyeceği meyvelerin her biri gizli birer kalori deposu. Bilinçli tüketmek şart.
Meyve yiyerek zayıflamak, aşırı kilolarından şikayet edenlerin sıklıkla başvurduğu bir yöntem. Özellikle tropik meyveler diyet mönülerinin vazgeçilmezleri arasında. Ancak diyetisyenlerin yürüttüğü araştırmaların sonuçlarına bakılırsa, sanılanın aksine bu meyveler kelimenin tam anlamıyla birer "enerji küpü". Zayıflattığı düşünülen bu meyvelerin verdiği enerjinin yakılabilmesi için saatlerce spor yapılması gerekiyor. "Şişmanlatan meyveler listesi"nin başında avokado var. Bir avokadonun kalorisi ortalama 320. Onu 285 kaloriyle hindistan cevizi ve 235 kaloriyle incir izliyor. Yaz sofralarının vazgeçilmez meyvesi karpuzun bir diliminde de 155 kalori bulunuyor. Ve bir insanın 300 kalori yakabilmesi için 1 saat koşması gerekiyor. Ancak uzmanlar bu meyvelerin kalp krizi, yüksek tansiyon ve sindirim gibi pek çok rahatsızlığı engellediğini de hatırlatarak, makul miktarlarda tüketilmesi gerektiğine işaret ediyor.