Faydalı Bilgiler
Affetmeyi bilenler daha mutlu
Amerikalı bilim adamlarına göre, affetmesini bilen insanlar hem ruhen hem de bedenen daha sağlıklı. Stanford Üniversitesi'nde görevli bilim adamı Frederic Luskin ve ekibi, San Francisco kentinde oturan 259 kişi üzerinde araştırma yaptı. Denekleri altı kez bir buçuk saatlik oturumlara çağıran bilim adamları, bu oturumlarda katılımcıların affetmeyi öğrenmesini sağladılar. Araştırma çerçevesinde kötü anılarını konuşarak paylaşan denekler, daha sonra kendilerine zarar veren kişileri canlandırarak içlerinden onlarla konuştular. Kendilerine zarar veren kişileri affeden katılımcıların çoğu, deney sonrasında daha az acı duyduğunu belirterek, stresten kaynaklanan sırt ağrısı, uykusuzluk ve mide ağrısı gibi ruhsal ve fiziksel belirtilerin de önemli ölçüde azaldığını kaydetti. Deneklerin çoğu, gelecekte meydana gelebilecek benzer olaylarda tekrar affetmeye hazır olduğunu da söyledi. Deney için, fiziksel ya da cinsel şiddete maruz kalanlar değil, hakarete uğrayan kişiler seçildi.
Kahveyi yavaş içen uyumuyor
Bütün gün yudum yudum içilen kahvenin, sabahları uyanmak için içilen büyük bir fincan kahveden daha etkili olduğu belirtildi. Chicago'daki Rush Üniversitesi'nde görevli bilim adamları, gün boyu yudum yudum kahve içildiği zaman kafeinin beyindeki uyku merkezlerine daha güçlü etki yaptığını tespit ettiler. Uyku Uzmanı James Wyatt, vücutta bir yandan düzenli aralıklarla melatonin adındaki uyku hormonunun salgılandığını, öte yandan uykuya geçmek için kolaylık sağlayan, kendi kendini düzenleyen bir sistemin var olduğunu ve bu sistemde adenosin isimli molekülün önemli rol oynadığını kaydetti. Adenosinin, uyku ve özellikle derin uyku için çok önemli olduğu biliniyor. Adenosin miktarının, uyanık kalma süresiyle birlikte arttığını belirten Wyatt, kahve ya da çaydaki kafeinin, adenosinin etkisini önlediğini söyledi. Wyatt'ın teorisine göre, uykusuzlukla mücadelede başarılı sonuç alınması için, kafein miktarının adenosin miktarıyla paralel artması gerekiyor. Bilim adamları, gece çalışmak zorunda kalan kişilere, kahve ya da çayı güne yayarak içmelerini önerdi. Ancak, kahve içerek uykusuz kalmaya her zaman başvurulmaması gerektiğini de vurguladılar. Araştırma, Sleep dergisinde yayımlandı.
Trafik gürültüsü kalbe zararlı
Sürekli olarak trafik gürültüsüne maruz kalan erkeklerin kalp krizi geçirme riskinin daha yüksek olduğu ortaya çıktı. Almanya'nın başkenti Berlin'deki Sosyal Tıp, Epidemiyoloji ve Sağlık Ekonomisi Enstitüsü'nde görevli bilim adamları, Berlin'deki hastanelerde yatan 4115 kişi üzerinde araştırma yaptılar. Hastalardan maruz kaldıkları gürültü ve evlerinin konumuna ilişkin soruları yanıtlamalarını isteyen bilim adamları, değerlendirmede şeker hastalığı, sigara alışkanlığı, ailedeki kalp hastalıkları ve sosyal durum gibi başka kalp krizi risk faktörlerini de göz önünde bulundurdular. Araştırma sonucunda, trafiğin yoğun olduğu ana caddelere yakın oturan erkeklerin kalp krizi geçirme riskinin, evleri daha sakin bölgelerde olanlara göre, yüzde 30 yüksek olduğu ortaya çıktı. Bilim adamları, trafik gürültüsünden dolayı kalp krizi riskinin sadece erkeklerde arttığını, kadınlarda riskin neden yükselmediğinin bilinmediğini kaydettiler.
|
