Horlamamak için yan yatın
Yapılan araştırmalara göre, 30-35 yaşındaki erkeklerin yüzde 20'si horluyor. Aynı yaşlarda horlayan kadın oranı ise sadece yüzde 5. 60 yaşlarına gelindiğinde ise, erkeklerin yüzde 60'ı horlamaya başlıyor. Fazla kilolu, sigara ve alkol kullanan erkeklerin horlamamaları mucize olur. Horlamanın çeşitli nedenleri olabilir. Bir doktora başvuruncaya kadar, geceleri yatakta yan yatarak ve ağızdan nefes almamayı prensip edinerek, sorununuza geçici bir çözüm getirmiş olursunuz. Aynı zamanda, yatmadan evvel hafif şeyler yemeye çalışarak da uyku kalitesini artırabilirsiniz.
|
