|
 |
 |
 |
Bu 10 kuralı uygulayın, çocuğunuz obez olmasın
Çağımızın en büyük sağlık sorunlarından biri olarak gösterilen obezite, şimdi de çocukları vurmaya başladı. Her geçen gün obeziteyle karşı karşıya kalan çocuk sayısında artış yaşanırken, uzmanlar bu rahatsızlığa karşı özellikle aileleri uyarıyor. Aşırı kilo yüzünden hayatını yitiren çocukların olduğunu hatırlatan uzmanlar, "Çocuk yemek kültürünü, yeme alışkanlıklarını, beslenme tarzını aileden öğreniyor. Bu yüzden ailelerin çocuklara gerçek bir örnek olması gerekiyor" yorumunu yapıyor. Obezite konusunda bir haber hazırlayan İngiltere'nin yüksek tirajlı gazetelerinden Mirror da ailelere 10 öneride bulundu:
* Çocuğunuza asla "tabağını tamamen bitir" diye ısrar etmeyin. Doktorlar bu konuda baskı yapmak yerine çocuğa "yavaş" yemesi konusunda telkinde bulunmanın daha doğru olduğunu belirtiyor.
* Çocuğunuza iyi örnek olun... Çocuğunuz her konuda olduğu gibi yemek konusunda da sizi model olarak alıyor. Buzdolabınızda bol bol taze meyva, meyva suyu gibi sağlıklı besinler bulundurun.
* Porsiyonları kontrol edin. Çocuklar önlerine çok sevdikleri bir yemek geldiğinde, doysalar bile yemek yemeğe devam ederler.
* Çocuklarınızı özellikle şeker ve çikolata ile ödüllendirmeyin. Ödül olarak kullandığınız bu besinler, zamanla çocuğunuzun kilo almasına ve sağlıklı besinlerden uzaklaşmasına sebep olur.
* Çocuğunuzla aynı saatlerde ve aynı yemekleri yiyin. Asla çocuğunuza onun sevdiği ayrı bir yemek hazırlamayın. Ailede herkes aynı yemeği yesin.
* Aktif bir aile olun. Ailecek egzersiz yapın. Örneğin güzel havalarda ailecek yarım saatlik gezintilere çıkın. Mümkünse çoğunuzu okula yürüyerek bırakın.
* Kahvaltı öğünler arasında en önemlisidir. Çocuğunuzun sağlıklı ve iyi bir kahvaltı yapmasına dikkat edin.
* Çoğunuz için hazırladığınız beslenme çantasında sağlıklı besinler olmasına özen gösterin.
* Çocuğunuza kilolarından, diyetlerden, kaloriden, yemeklerden bahsetmeyin. Bu, çocuğunuzun yemek ve kilolar konusunda saplantılı olmasına neden olur.
* Çocuğunuzun sizin istediğiniz yemekleri yememesinden şikayet etmeyin. Çocuğunuza sizin istediğiniz yemekleri sevmesi için bir şans verin.
DIŞ HABERLER
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
